/forums/comment/208774-right-b-14-10-15-b-right-b-den-22-b-propustil
15.10.2015 22:07
14.10.15
День 22.
Пропустил тренировку.. 😒
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
/forums/comment/208815-right-b-15-10-15-b-right-b-den-23-b-razmjalsja
16.10.2015 00:03
15.10.15
День 23.
- Размялся.
- Прошел 5-ть кругов:
подтягивания - 5 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).
- Прогулка около 1.5 км.
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
/forums/comment/208912-druzhishhe-a-u-tebja-ves-kakoj-mne-vot-slozhno-poka
16.10.2015 09:51
Дружище, а у тебя вес какой? Мне вот сложно пока делать обычные подтягивания, пузик к земле тянет (94 кг). Поэтому пока делаю австралийские. А у тебя турник на какой высоте?
/forums/comment/209186-right-b-16-10-15-b-right-b-den-24-b-razmjalsja
16.10.2015 23:53
16.10.15
День 24.
- Размялся.
- Прошел 5-ть кругов:
подтягивания - 7 а.
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).
- Прогулка около 1.5 км.
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
/forums/comment/209199-evis3d-privet-u-menja-ves-70-kg-da-mne-tozhe-tjazhelo
17.10.2015 00:24
evis3d
привет! у меня вес +-70 кг. да, мне тоже тяжело подтягиваться, но из-за слабо развитой мускулатуры (в особенности из-за слабой широчайшей мышцы спины). австралийские подтягивания делаю даже не на турнике, а на хреновине, на которой качают пресс. не знаю как этот снаряд называется, но в гугл-картинках нашел его и соответственно прикладываю к этому сообщению. подтягиваюсь на нижней перекладине и она примерно находится на уровне пупка (пометил стрелкой на картинке).



так же рекомендую пробовать на обычном турнике позитивные подтягивания от локтей до подбородка и негативные подтягивания от подбородка до прямых рук 😉


дрыщ ор нот ту би э дрыщ
/forums/comment/209383-right-b-17-10-15-b-right-b-den-25-b-razmjalsja
17.10.2015 20:01
17.10.15
День 25.
- Размялся.
- Прошел 5-ть кругов:
подтягивания - 5 а. упражнялся дома с баклажками с песком
приседания - 10
отжимания - 10
приседания- 10
- Сделал заминку (потянулся, выровнял дыхание\пульс).

дрыщ ор нот ту би э дрыщ