27.11 День 67
Бег 5 км
Разминка
Итого:
6 - 6-20-18-20
28.11 День 68
Скакалка
Разминка
Итого:
6 - 6-20-18-20
29.11 День 69
Бег 5 км
Разминка
Итого:
6 - 6-20-18-20
30.11 День 69
Скакалка
Разминка
Итого:
6 - 6-20-18-20
Пресс
01.12. День 70
Бег 5 км
Разминка
Стал делать по новой технике. Получилась редкостная ерунда. А я бешусь когда что-то не получается. Сделал 3 круга 5-20-15-20 пресс и пошел домой.
02.12 День 71
пропуск
