В общем сегодня я думал, что все обломается. С работы ехал с такой апатией, что уже думал, что не пойду тренироваться. Да еще и голод подкатывал, а когда идешь заниматься голодным, такое ощущение что сил нет... Но слиться с первого дня это, конечно, слишком, поэтому взял себя в руки и побежал. (До стодневки занимался три раза в неделю и всегда бегал, теперь же бегать буду 2-3 раза в неделю, а заниматься согласно программе). Первый километр бежал на морально волевых, с заплетающимися ногами, но когда прибежал почувствовал, наконец себя разогретым и полным сил.
В самой тренировке сложности появились там где совсем не ждал - в приседаниях. Поначалу думал, что смело могу делать 20 вместо 10 раз, но все-таки первую тренировку решил от заниматься четко по программе. И не зря. Ноги забились очень сильно, не знаю восстановлюсь ли к завтрашнему дню.
Подтягивания сделал четко и легко все 4 круга, отжимания сдела 3 круга по 10 на пальцах и 4-й круг 15 на пальцах. Число отжиманий со следующей тренировки увеличу, пока до 15 на круг. пальцы и кулаки буду чередовать.
Еще поделал пресс на брусьях, подъем ног в уголок с разведением.
