/forums/comment/188769-den-95-turbo-4-razminka-vsadnik-60-sek-8-10-3-5-krugov
День 95. Турбо 4.
Разминка.
Всадник 60 сек.
8 - 10 - 3 * 5 кругов без пауз.
Заминка.
Сегодня правильно подобрал количество повторений, но отжиматься в конце на последнем круге было все равно тяжко 
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/188770-esli-uprazhnenie-neset-potencialnye-riski-no-ne-imeet
Если упражнение несет потенциальные риски, но не имеет ценности в отрыве от какой-нибудь узкой специфичной цели (скажем увеличение гибкости для художественной гимнастики), то зачем к нему стремится? Такое переразгибание позвоночника вряд ли пригодится где-нибудь в жизни, а мышцы спины можно тренировать другими, менее травмоопасными методами. Так что это - просто "хочу свистелку"?
/forums/comment/188784
/forums/comment/188790-quote-name-ogrudko-sportsviki-takoj-zhe-resurs-kak-i
Спортсвики - такой же ресурс как и википедия. Подходит для того, чтобы понять к чему термин относится, к космонавтике или к велогонкам. Всерьез воспринимать информацию с него не стоит, потому что нормальные статьи там вперемешку с откровенной ахинеей и псевдонаукой. Конкретно мостик - не панацея от всего, как пишут в приведенной вами статье. Более того может быть противопоказан определенной катеогрии лиц.</quote>
Да там и сама статья ад кромешный почти 
хотелось бы уточнить комплекс упражнений, на примере отжиманий. Опускаемся к полу в течении 5 секунд, или задерживаемся в позитивной фазе на 5 секунд?</quote>
Опускаемся 5 секунд.
Какая информация вызывает вопросы? В инфо-посте написано что вниз опускаемся 5 секунд, участники сказали, что вниз опускаемся 5 секунд.</quote>
Написано "вниз опускаемся на 5 секунд", вот это "на" и сбивает с толку. Хотя по тексту дальше ясно что 5 секунд это длительность спуска.
</quote>
Убрал "на" из следующего запуска 100 дневки)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/188795-5-10-20-5
5*10/20/5
Кто не правильно застегнул первую пуговицу, уже не застегнется
как следует.
/forums/comment/188796-5-10-20-5
5*10/20/5
Кто не правильно застегнул первую пуговицу, уже не застегнется
как следует.
/forums/comment/188797-den-93-razminka-5-20-20-8-na-pjatom-kruge-na-turnike
День 93.
Разминка.
5*20-20-8.
На пятом круге на турнике предплечья отказывали. Все здорово.
Полет нормальный. Идем дальше.
/forums/comment/188804-uashhe-krutaja-trenirovka-uasja-otvechaju-v-itoge
"Уаще крутая тренировка Уася отвечаю")) в итоге тренировка понравилась.
/forums/comment/188819-v-stroju-trenirovka-projdena-vse-super
В строю,тренировка пройдена,все супер.)
/forums/comment/188822-progolosoval-segodnja-sdelal-gamma-tam-i-otpisalsja
Проголосовал.
Сегодня сделал Гамма, там и отписался.
Дельта будет завтра.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/188862-den-95-projden-razminka-beg-15-min-vsadnik-60s-5
День 95 пройден
Разминка
Бег 15 мин
Всадник 60с
5 кругов 5/12/5
Заминка
/forums/comment/188884-quote-name-vslav-uashhe-krutaja-trenirovka-uasja
"Уаще крутая тренировка Уася отвечаю")) в итоге тренировка понравилась.</quote>
))))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/188888-proshel-i-ja-segodnja-razmink-vsadnik-5-10-10-5-kruto
Прошел и я сегодня!
Разминк + всадник
5*10-10-5
Круто! Что радует, легче всего мне дались подтягивания, в последнем круге, шестым повторением сделал подъем с переворотом, потом отжался от перекладины 5 раз и медленно опустился вниз, выпрямив ноги вперед под 90 градусов к телу... Такой себе фристайл получился 
Закончил треню растяжкой.
п.с. вечерком пойду брать Эпсилон)
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/189204-95-den-trenirovka-doma-turbo-kompleks-delta-medlennye
95 день.
Тренировка дома.
Турбо комплекс Дельта.
Медленные отжимания 5х10.
Медленные приседания 5х20.
Медленные подтягивания 5х5.
Киба дачи - 60 сек. (убейте меня...забываю про киба дачи после разминки...)
Пресс 8 минут с Jamie Alderton.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/189407-bodrogo-dnja-delta-projden-15-30-8-5-rebenok-7-10-2-5
Бодрого дня!
Дельта пройден...
15-30-8*5 ребенок 7-10-2*5
