Упражнение №1. Медленные отжимания. Выполняем в темпе 1-0-5, то есть вниз опускаемся на 5 секунд, и не задерживаясь в нижней точке выталкиваем себя вверх мощным силовым движением. Количество повторений - 5-10 раз. </quote>
может быть хотел написать "ЗА 5 сек."?
кстати не могу не спросить, с чем связанно такое маленькое кол-во повторений? И почему убрали выпады?
С подтягиваниями тоже не совсем ясно, предлагаете ограничить себя в повторениях, но для чего это? Я сделал 8 в каждом круге. техники не особо сложные пока, не смотря на то что 5-6 дней осталось да и в кругу теперь 3 упр. и ещё минус один круг.
=========
вечером приведу дневник в порядок, не отписывал дня 3-4.
