За Ё! Извините, неудержался)))</quote>
) Do or do not.There is no try.(c)
бёрпи - комплексное упражнение на ноги. Почему нет? Как в анекдоте...</quote>
А если убрать жимовую составляющую, то они ещё лучше станут))))</quote>
есть еще вариант под названием 8-count body builder. там вместо отжималки надо на один счёт ноги в стороны в положении в упоре и на другой счёт обратно.</quote>
Вариантов масса
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Классные инструкции, мне помогли в прошлом запуске систематизировать предыдущие знания!
Только вот вопрос, может я что пропустил. Был ли в последних постах сделан акцент на то, что в воркауте для движения вперед нужно МНОГО подходов на максимум? Много - это порядка 10. Поткрайней мере Патриоты тренируются именно так
Почему акцентирую на этом внимание, так потому, что этот момент многим новичкам совсем не очевиден! Вот вспоминаю себя И вижу много народу на площадке в своем дворе: выйдут, сделают подход, ну два и довольные уходят. Это очень мало, толку не будет. И еще. Важно психологически быть готовым, что тренировка по воркауту - это час, два и большеЕсли не прав в чем-то, сам далеко не мастер, поправьте!
Скучно жить одинаково!
