/forums/comment/175170-ja-tebe-objasnju-ty-tolko-na-vopros-otvet-tvoj-ves-95
я тебе объясню.Ты только на вопрос ответь.Твой вес 95 кг.Большую часть ты говоришь тянешь руками.Это сколько? 60 кг? 70? Ты реально думаешь,что поднимешь на бицепс 60 кг на 6 раз?или хотябы 50 ? даже 40?Иначе как руки нагрузку могут забрать?
/forums/comment/175173-quote-name-andrej-demin-privet-vsem-v-stroju-ne
привет всем! в строю)
не подскажете, когда ещё круг добавлять? а то я на 7*20*20*20 перешёл, но всё равно легко как-то идет.
и это, всё никак не могу дождаться продвинутого блока) может, подразвесите завесу тайны или не стоит пока впереди паровоза бежать?</quote>
http://workout.su/forum_thread/5430
1. Раз в три недели мы будем прибавлять по 1 кругу к нашей программе. Об этом будут соответствующие упоминания в инфо-постах.
/forums/comment/175178-quote-name-kiss-ja-tebe-objasnju-ty-tolko-na-vopros
я тебе объясню. Ты только на вопрос ответь.</quote>
Quote:>
Твой вес 95 кг.Большую часть ты говоришь тянешь руками.</quote>
Что - в видео ошибка, ведущий неправильно объясняет или что? Почему ты видео не разоблачаешь, а меня, дословно повторяющего услышанное, начинаешь донимать вопросами? Которые, к слову, к самому моему вопросу отношения вообще не имеют.
Quote:>
Твой вес 95 кг.Большую часть ты говоришь тянешь руками.Это сколько? 60 кг? 70? Ты реально думаешь,что поднимешь на бицепс 60 кг на 6 раз?или хотябы 50 ? даже 40?Иначе как руки нагрузку могут забрать?</quote>
/forums/comment/175183-quote-name-esli-ty-iz-mestnyh-kuratorov-jeto-odin
Name:>
если ты из местных кураторов, это один коленкор, а если мимопроходящий праздно интересующийся - совсем другой.</quote>
помни,nullīus in verba.
Вообще мимопроходящий.Но это не влияет на то,что я говорю
Name:>
18кг, 4 подхода по 8-10 </quote>
45 кг на 6 поднимешь.Значит 50 в спину,то есть большшая часть куда надо.То есть у тебя обычные руки,сбалансированные со спиной
/forums/comment/175185-quote-name-true-alex-uvazhaemyj-a-ty-kto-takoj-chtoby
Уважаемый, а ты кто такой, чтобы я тебе здесь что-то доказывал или объяснял? С какой целью мне пишешь?</quote>
Давайте будем сдержанней. Здесь пишут люди, которые ничем друг другу не обязаны, но которым интересны тренировки и общение. По теме диалога kiss прав в том, что нельзя в подтягивании умышленно выключить бицепс или широчайшие, если имеется ввиду полноамплитудное подтягивание.
/forums/comment/175186-quote-name-true-alex-jeto-odin-kolenkor-a-esli
это один коленкор, а если мимопроходящий праздно интересующийся - совсем другой.</quote>
/forums/comment/175190-quote-name-kiss-voobshhe-mimoprohodjashhij-no-jeto-ne
Вообще мимопроходящий.Но это не влияет на то,что я говорю</quote>
Quote:>
45 кг на 6 поднимешь.Значит 50 в спину,то есть большшая часть куда надо.То есть у тебя обычные руки,сбалансированные со спиной</quote>
/forums/comment/175193-quote-name-ogrudko-po-teme-dialoga-kiss-prav-v-tom
По теме диалога kiss прав в том, что нельзя в подтягивании умышленно выключить бицепс или широчайшие, если имеется ввиду полноамплитудное подтягивание.</quote>
В связи с этим и сам вопрос возник, про угол рук относительно тела в нижнем положении, так и оставшийся без ответа.
Quote:>
Не давайте себя одурачить авторитетами. Верьте фактам.</quote>
/forums/comment/175194-u-menja-kak-raz-nachali-lokti-i-koleni-nyt-nebolshaja
У меня как раз начали локти и колени ныть. Небольшая боль, которую легко можно пересилить. То есть не во время тренировок, а во время отдыха.
Так что пока воздержусь от стодневки, пока локти и колени не перестанут ныть.
/forums/comment/175195-quote-name-true-alex-v-svjazi-s-jetim-i-sam-vopros
В связи с этим и сам вопрос возник, про угол рук относительно тела в нижнем положении, так и оставшийся без ответа.</quote>
Ну вот есть факты, изложенные в ролике, и противоречащий им kiss. В этом случае неплохо понимать, насколько компетентны оба источника.
</quote>
/forums/comment/175196
/forums/comment/175200-den-18-travmy-i-trenirovki-vorkaut-5-20-20-20-4-60sek
День 18. Травмы и тренировки
Воркаут: 5+20+20+20*4 (60сек).
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/175202-vsem-privet-7-10-20-10-4
Всем привет!
(7-10-20-10)*4
/forums/comment/175204-4-25-10-25-vsem-udachnyh-trenirovok
4 - 25 - 10 - 25
Всем удачных тренировок!)))
/forums/comment/175221-quote-name-true-alex-sobstvenno-vopros-podtjagivajus
Собственно, вопрос: подтягиваюсь, не совсем до конца разгибая руки (в локтях прямые, но с телом угол не 180, а где-то 160). Насколько я вижу в видео с подтягиванием нейтральным хватом, вроде бы так и надо, но гложут сомнения - вдруг для прямого-таки нужно полностью опускаться?</quote>
Инфо-пост про технику выполнения (и про отсутствие единственно правильной) ещё будет впереди. Если делать в полную комфортно - делай в полную амплитуду.
Кстати, ещё вопрос: как поднимать нагрузку? Когда будут дополнительные круги? Будет какая-то общая команда или как знаешь, так и делай?</quote>
1) Увеличивать нагрузку можно добавлением повторений.
2) Круги увеличиваем раз в три недели.
Name:>
в основном за счёт силы рук,</quote>
ага.Если ты повесишь на штангу большую часть от своего веса и поднимешь на бицепс на 6 раз,тогда я тебе поверю
</quote>
Ну тебе ясно же, что я имел в виду, не совсем то, что получилось на видео, а то, что слишком много нагрузки на руки дают, которая должна была бы на спину идти, из-за этого руки первыми и сдают.
а то я на 7*20*20*20 перешёл, но всё равно легко как-то идет.</quote>
Можешь усложнять сами упражнения?) Ну или подожди ещё немного и мы накинем новый круг)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
