День 18. Травмы и тренировки

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

11010

1 2 3 4 5

Вперед

ogrudko

Херсон

19.03.2015 16:25

Я, как настоящая ленивая ж*опа, уже 2 дня пропустила

Стыжусь, страдаю, плачу, но у меня были объективные причины - приезжала с работы в 12-1 ночи, поэтому просто не до тренировок было :zzz:

</quote>

Не стыдитесь, не упрекайте себя, жизнь она такая, любит ломать все планы.

WasD

Москва

19.03.2015 17:32

Я, как настоящая ленивая ж*опа, уже 2 дня пропустила

</quote>

Не стыдитесь, не упрекайте себя, жизнь она такая, любит ломать все планы. </quote>

На самом деле - да, надо относиться спокойнее к этому. 1-2 дня не играют роли, если ты планируешь заниматься всю жизнь

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

upzo

Москва

19.03.2015 18:07

День 15
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto

nuclearfuze

Брянск

19.03.2015 19:49

День 18. Травмы и тренировки

6+20+20+20*4 (60сек)

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

Lenchik

Запорожье

20.03.2015 21:55

Всем добрый вечер!
Сегодня заметила хруст в левом локте при отжиманиях. Боли нет. В декабре была травма "латеральный эпиконделит".

WasD

Москва

20.03.2015 23:54

Всем добрый вечер!
Сегодня заметила хруст в левом локте при отжиманиях. Боли нет. В декабре была травма "латеральный эпиконделит". </quote>

Следует очень внимательно делать отжимания при такой травме и тем более недавно. Сам по себе хруст, если он не вызывает боли или дискомфорта, а просто хрустит, не опасен.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lenchik

Запорожье

22.03.2015 07:04

Следует очень внимательно делать отжимания при такой травме и тем более недавно. Сам по себе хруст, если он не вызывает боли или дискомфорта, а просто хрустит, не опасен. </quote>

Отжимания выполняю очень аккуратно, "прислушиваясь" к ощущениям. Перед выполнением кругов всегда делаю разминку.

Spike

Киев

23.03.2015 23:29

День 18-ый
прямо будь-то бы совершенолетность наступила хотя что день что вечер на площадке кг/ам

5*10*15*15
5*10*15*15
5*15*15*10
5*15*15*10
=
100 приседания

+ 2*10 узким(рядышком) и широким(чуть дальше чем плечи) хватами австралийские.

"занимался" при нулевой температуре, учитывая что я в толстовке и футболочке для такой температуры мне вообще хорошо было, такое чувство что либо я выпил и не чувствовал туловищем и руками температуру либо градусов на 5 болье было, но нет, проверял перед треней.

Spike

Киев

23.03.2015 23:31

ребята, как исходя из моих результатов повысить результативность ?
я не знаю что лучше: добавить ещё один круг или пытаться жать больше во время тех же отжиманий, но только одних отжиманий будет маловато, тогда лучше комплексно т.е. целый круг.

WasD

Москва

24.03.2015 12:28

Круги мы рекомендуем добавлять в соответствии с планом.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Spike

Киев

24.03.2015 18:44

жду два дня и кк раз на 21ый новый кружок, сегодня 19ый

8nog

Алматы

30.03.2015 17:40

Всем привет!
Подскажите, с чем связано ноющее состояние в коленях? Вроде и не болят и не хрустят. Хожу, бегаю, прыгаю, все в порядке. В состоянии покоя - ноют. Как будто скучают по тренировкам )
И еще, может быть есть какие-нибудь мази, которые убирают такие неприятные ощущения в суставах?

Действуй или проиграешь!

ogrudko

Херсон

30.03.2015 18:54

Мазей нет, кроме тех, которые назначают врачи. Это ноют микротравмы в коленных суставах, которые может быть пройдут, а может выльются во что-то более серьезное. Со своей стороны могу только предложить скинуть мне в личку видео с вашими приседаниями, чтобы можно было оценить технику выполнения. Если есть предпосылки, что это что-то серьезное, то лучше посетить врача.

WasD

Москва

21.07.2015 23:29

видео к этому инфо-посту!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 18. Травмы и тренировки