/forums/comment/175226-4-5-10-10-10-segodnja-poshel-tretij-mesjac-trenirovok
4*5-10-10-10 сегодня пошел третий месяц тренировок)
/forums/comment/175228-den-18-kak-raz-segodnja-na-3-m-kruge-pri-prisedanijah
День 18.
Как раз сегодня на 3-м круге при приседаниях начало резко колоть мыщцу бедра (скорее всего прямую) - аж даже незнаю что и думать.
4-й круг сделал выпадами - боль практически отсутствовала.
Вот сейчас, по прошествии 10 часов, боль не чувствуется, даже при приседаниях. На ночь, на всякий случай, смажу кремом...
Неужели какое-то растяжение - с ногами проблем никогда не было 
/forums/comment/175243-den-18-razminka-7-6-12-6-4-zaminka-idem-dalshe
День 18
Разминка
(7-6-12-6)*4
Заминка
Идем дальше.
/forums/comment/175246-quote-name-dizi-kak-raz-segodnja-na-3-m-kruge-pri
Как раз сегодня на 3-м круге при приседаниях начало резко колоть мыщцу бедра (скорее всего прямую) - аж даже незнаю что и думать.
4-й круг сделал выпадами - боль практически отсутствовала.
Вот сейчас, по прошествии 10 часов, боль не чувствуется, даже при приседаниях. На ночь, на всякий случай, смажу кремом...
Неужели какое-то растяжение - с ногами проблем никогда не было </quote>
/forums/comment/175249-dobryj-vecher-den-16-3-7-avstr-15-10-ot-nizkoj-skami
Добрый вечер!
День 16.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
/forums/comment/175252-6-10-10-10-h-6-30sek
6-10-10-10 х 6 [30сек]
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/175253-fizkult-privet-5-10-15-10-4-60-sek
Физкульт-привет!
5-10-15-10 *4 /60 сек
/forums/comment/175255-postaraemsja-ne-travmirovatsja-4-6-6-6-na-chetyre
Постараемся не травмироваться.
4-6-6-6 на четыре.
/forums/comment/175262-prodolzhaju
Продолжаю!
Never back down!!!
/forums/comment/175264-vsem-privet-1-razminka-2-krugi-4-7-14-14-14-3-zaminka
Всем привет!
1. Разминка.
2. Круги: 4*(7-14-14-14).
3. Заминка.
Всем удачи и здоровья!
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
/forums/comment/175281-privet-uchastnikam-stodnevki-prodolzhaem-den-18-k
Привет участникам стодневки!
Продолжаем день 18 (к сожалению пропустил день 17,16,14)
Сегодня 4*5+10+10+10.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/175282-vsem-privet-razminka-4-5-15-10-15-zaminka-idem-dalshe
Всем привет.
Разминка
4*5+15+10+15.
Заминка.
Идем дальше.
/forums/comment/175283-den-18-razminka-4-7-20-20-20-zaminka-polet-normalnyj
День 18.
Разминка.
4*7-20-20-20.
Заминка.
Полет нормальный, идем дальше!!!
/forums/comment/175287-den-18-v-stroju
/forums/comment/175304-den-18-u-menja-vopros-po-magazinu-planiruetsja
День 18 +
у меня вопрос по магазину: планируется поступление новых толстовок с другими эмблемами? Sorry, на мой вкус нечего выбрать.
Все в порядке, спасибо зарядке
