/forums/comment/173902-quote-name-sergio2905-quote-name-wasd-kakie-vidy
13.03.2015 09:37


Какие виды спорта, если не секрет?</quote>

Кросс-фит и волейбол...</quote>
Все игровые виды спорта, а также наверно абсолютно все виды спорта непосредственно перед соревнованиями.
/forums/comment/173923-quote-name-ogrudko-vot-vy-ljubite-velosiped-izobretat
13.03.2015 11:20
Вот вы любите велосипед изобретать.</quote>
Ничего не могу поделать, характер такой😃 Вроде никому не мешает... Я мнение спрашивал не по поводу своей изобретательности! Правда интересно, ну два раза в день, принципиально от одной тренировки в день отличается мало😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/173925-ves-sekret-v-tom-naskolko-intensivnaja-trenirovka-vy
13.03.2015 11:24
Весь секрет в том, насколько интенсивная тренировка. Вы же помните кривую восстановления после тренировок? Она дает все ответы, если проанализировать свои результаты в течении определенного промежутка времени. Вообще классическая силовая тренировка предопределяет срок восстановления 48-72 часа. Теоретически в этот период можно вставлять другие тренировки. Ту же гибкость рекомендуют тренировать ежедневно, т.е. уже будут 3 дня с 2 тренировками. С кардиотренировками силовые вяжется сложнее, но тоже такие схемы существуют.
/forums/comment/173927-quote-name-nu-dva-raza-v-den-principialno-ot-odnoj
13.03.2015 11:32
Name:>
ну два раза в день, принципиально от одной тренировки в день отличается мало</quote>

2 полноценные это перегрузка.1 разбить на 2,что бы с новыми силами это наверно только +.Больше выложиться можно)
/forums/comment/173944-quote-name-kiss-2-polnocennye-jeto-peregruzka-1
13.03.2015 12:33

2 полноценные это перегрузка.1 разбить на 2,что бы с новыми силами это наверно только +.Больше выложиться можно)</quote>
Моя обычная тренировка была до болезни 5,30,17,30 четыре раза. Когда разбиваю сейчас на две получается 4,15,15,15 четыре раза два раза в день. Надеюсь, что еще есть потенциал по увеличению до 5,20,20,20 в каждой тренировке, буду проверять в ближайшие дни. Сумарно тренировочный объем возрастает существенно по сравнению с одной тренировкой. А вот степень близости к отказным повторам уменьшается. Вот и вопрос, к чему это ведет?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/173946-quote-name-ogrudko-voobshhe-klassicheskaja-silovaja
13.03.2015 12:36
Вообще классическая силовая тренировка предопределяет срок восстановления 48-72 часа.</quote>
При этом стодневка - тренировки каждый день. При этом рекомендации для тяжелых отказных тренировок - не чаще раза в одну-две недели для группы мышц. Восстановление слишком общий термин, как говорит Шелдон Купер "Тебе придется уточнить!".
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/173975-quote-name-ogrudko-vse-igrovye-vidy-sporta-a-takzhe
13.03.2015 14:37

Все игровые виды спорта, а также наверно абсолютно все виды спорта непосредственно перед соревнованиями. </quote>

Не понял, Олег, Ваш ответ...
Типа: можно тренироваться два раза в день, если одна из тренировок по игровому виду спорта, либо перед соревнованиями (по любому виду спорта)?
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/173980-na-primere-hokkeja-kak-samogo-blizkogo-mne-vida-sporta
13.03.2015 14:57
На примере хоккея, как самого близкого мне вида спорта. Утром - тренировки на льду, отработка тактических схем. Днём - сухие тренировки, физподготовка (силовая), вечером - тренировки на льду, отработка навыков катания. вот так может быть. Тот же Кличко когда в тренировочном лагере тренируется 2 раза в день, боксирует. Зачем проводить 2 раза в день силовую - я не знаю. 100-древка проводится каждый день чтобы выработать привычку тренироваться
/forums/comment/174033-quote-name-ogrudko-zachem-provodit-2-raza-v-den
13.03.2015 19:00
Зачем проводить 2 раза в день силовую - я не знаю.</quote>
А так:
1 разбить на 2,что бы с новыми силами это наверно только +.Больше выложиться можно)</quote>
?

Я, правда, так и не понял, прав ли kiss, когда говорит, что важный критерий тренировки - это объем проделанной работы? Сталкивался и с альтернативным мнением, что для стимулирования роста мышц важны лишь последние отказные повторения, а остальные упражнения только подводят тебя к отказным. Наверное однозначного мнения быть и не может и разные виды тренировочных программ дают разные результаты и опыт здесь советчик лучший, чем теоретические рассуждения. Но мне кажется, что для цели поднятия выносливости и сброса лишних жировых запасов две тренировки в день и, как следствие, больший объем проделанной работы и выброс гормонов в два раза чаще - это то, что нужно.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/174042-v-shoke
13.03.2015 19:40
В шоке
/forums/comment/174058-quote-name-ogrudko-v-shoke-quote-emko
13.03.2015 20:43
В шоке</quote>
Емко!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/174138-quote-name-zml-navernoe-odnoznachnogo-mnenija-byt-i
14.03.2015 07:07
Наверное однозначного мнения быть и не может и разные виды тренировочных программ дают разные результаты и опыт здесь советчик лучший, чем теоретические рассуждения</quote>
Вот с этого в шоке
/forums/comment/174149-quote-name-ogrudko-quote-name-zml-navernoe
14.03.2015 08:35
Наверное однозначного мнения быть и не может и разные виды тренировочных программ дают разные результаты и опыт здесь советчик лучший, чем теоретические рассуждения</quote>
Вот с этого в шоке</quote>
Соглашусь, ересью попахивает, особенно после налета Пиндосской бестии😃 Между прочим Вы хоть оценили мою благородную попытку выбить Вам пенсион серебром?!

Плохо сформулировал. Имел ввиду, что подбор нагрузки, реакция организма да и самочувствие в результате сильно индивидуальны. Например, Вы ведь наверняка замечали, что в кругах разные люди делают сильно разный процент повторений от максимального? Спят все люди по-разному. Живут в разных условиях. Работаю, дети орут. Вот и получается, что результаты прохождения стодневки с воооот-такой дисперсией😃 Потому и твердит WasD рефреном, что надо учиться чувствовать себя. А теория лишь общее направление дает.

А уж уверенно сказать, что если проходить стодневку, два раза вдень тренируясь, то будет однозначно то-то и то-то вряд ли кто возьмется. Да и не так существенна разница, мне кажется. Вот вы в прошлый запуск делали контрольные группы с двумя днями отдыха в неделю, еще какие-то опыты ставили, есть отличия в результатах? (Если не секрет, было бы интересно познакомиться с результатами).
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/174163-quote-zml-osobenno-posle-naleta-b-pindosskoj-bestii-b
14.03.2015 10:08
Zml:>
особенно после налета Пиндосской бестии</quote>
Как по мне вот это уже перебор

Zml:>
Но мне кажется, что для цели поднятия выносливости и сброса лишних жировых запасов</quote>
Лишние жиры сбрасывает питание.
/forums/comment/174170-quote-name-zml-vot-vy-v-proshlyj-zapusk-delali
14.03.2015 11:18
Вот вы в прошлый запуск делали контрольные группы с двумя днями отдыха в неделю, еще какие-то опыты ставили, есть отличия в результатах? (Если не секрет, было бы интересно познакомиться с результатами).</quote>

Два дня отдыха дали лучше результаты процентов на 50 (если не ошибаюсь). Но контрольная группа была слишком мала, а в этом запуске не было возможность заниматься исследованием. Следующей осенью продолжим эксперимент.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD