/forums/comment/208476-h3-b-den-22-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 22
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
/forums/comment/208764-h3-b-den-23-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 23
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
/forums/comment/209081-h3-b-den-24-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 24
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
/forums/comment/209429-h3-b-den-25-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 25
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
/forums/comment/209598-h3-b-den-26-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 26
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 15
Отжимания 10
Приседания 15
/forums/comment/210009-h3-b-den-27-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 27
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 15
Отжимания 10
Приседания 15
/forums/comment/210466-h3-b-den-28-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 28
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 15
Отжимания 10
Приседания 15
/forums/comment/210825-h3-b-den-29-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 29
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
/forums/comment/211498-h3-b-den-30-b-h3-sdelal-den-pereryva-h3-b-den-31-b-h3
День 30
Сделал день перерыва.
День 31
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
/forums/comment/211940-h3-b-den-32-b-h3-prishlos-propustit-trenirovku-t-k
День 32
Пришлось пропустить тренировку, т.к готовился к гостям вечером, а потом уехал в гости и сам)
Ну а потом праздновал свое день рожденье 
/forums/comment/212005-h3-b-den-33-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 33
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
/forums/comment/212321-h3-b-den-34-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 34
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
/forums/comment/212627-h3-b-den-35-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 35
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Плюс после тренировки решил еще добавить 1 шаг из http://workout.su/articles/617?page=1
В итоге решил попробовать сделать 3 подхода по 40 повторений. Последний подход, особенно последние 10 раз были нереально тяжелыми, но я справился. Поэтому завтра добавлю следующий шаг в свою тренировку
/forums/comment/212944-h3-b-den-36-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 36
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Увы сегодня я не смог сделать 3 подхода по 30 повторений, поэтому следующая попытка будет завтра)
/forums/comment/213613-h3-b-den-37-38-b-h3-krugovaja-trenirovka-5-krugov
День 37-38
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Добавочную нагрузку в виде прохождения шагов я решил отложить, потому-что усталость от тренировок + на работе не дает мне нормально восстановиться.
Поэтому завтра сделаю день отдыха/разминки растяжки, а с воскресенья с новыми силами буду продолжать 
