/forums/comment/214555-h3-b-den-39-b-h3-otdyh-rastjazhka-h3-b-den-40-42-b-h3
День 39
Отдых/растяжка.
День 40-42
Круговая тренировка, 5 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Подтягивания горизонтальным хватом не делал, потому-что перешел на тренировки утром, а они как-то тяжело стали идти. Поэтому решил не рисковать, ибо сильно уставшие руки я не могу себе позволить(т.к стоматолог
).
/forums/comment/215020-h3-b-den-43-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 43
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Правильно, что я не решил гнаться за количеством подтягиваний, т.к тренировка прошла тяжело и последние подтягивания делал уже через силу
/forums/comment/215291-h3-b-den-44-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 44
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Тренировка проще не стала, наоборот было тяжелее(т.к тело еще не отошло от вчерашней).
Надеюсь завтра будет чуть лучше и я не буду сильно умирать
/forums/comment/215651-h3-b-den-45-b-h3-trenirovku-uvy-propustil-utrom
День 45
Тренировку увы пропустил(
Утром проспал, а вечером после работы нужно было сразу уехать.
Сегодня наверстаю
/forums/comment/215684-h3-b-den-46-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 46
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Сегодня провел тренировку на свежем воздухе, ничего не болит и отличное состояние. Если завтра так же все пройдет, в понедельник буду повышать количество
/forums/comment/216068-h3-b-den-47-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 47
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Самочувствие отличное, только ноги с ягодицами умирают)
/forums/comment/216786-h3-b-den-48-49-b-h3-odnako-ja-zabolel-pojetomu-uzhe
День 48-49
Однако я заболел, поэтому уже второй день пропускаю тренировки.
Завтра если будет нормальное самочувствие проведу замер максимумов и буду дальше лечиться)
Надеюсь быстрей поправлюсь и быстрей вернусь к тренировкам
/forums/comment/217045-h3-b-den-50-b-h3-segodnja-provodil-zamery-svoi
День 50
Сегодня проводил замеры свои максимальных показателей. Они могли получиться слегка искаженными, т.к не до конца восстановился еще(чувствовал слабость небольшую).
В итоге получилось:
Подтягивания: было - 8, стало - 12 (+4)
Отжимания от пола: было - 25, стало -35 (+10)
Приседания: было - 55, стало -85 (+30)
Есть куда расти еще, а пока буду выздоравливать
/forums/comment/218285-h3-b-den-56-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 56
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Ну чтож, вчера я провел первую полноценную тренировку после болезни. Решил сразу попробовать выполнить с паузами в упражнениях и у меня получилось сделать это(но потом был ватный весь вечер и после танцев просто напросто отрубился).
Надеюсь сегодня меня не ждет смерть и я нормально позанимаюсь
Всем добра
/forums/comment/218520-h3-b-den-57-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 57
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады 20
Вроде пережил тренировку, хоть и получилось немного поздновато провести ее 
/forums/comment/218698-h3-b-den-58-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 58
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 20
Ну чтож, сегодня перед тренировкой чувствовал необычный подъем сил и решил немного увеличить отжимания. У меня получилось сделать все 6 кругов и сейчас я довольный сижу отдыхаю)
/forums/comment/219262-h3-b-den-59-b-h3-posvjatil-den-rastjazhke-i-otdyhu-h3
День 59
Посвятил день-растяжке и отдыху.
День 60-61
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 20
Т.к позавчера ночевал не дома, а вчера помогал в организации автоквеста, отписаться в дневнике не получилось. Постараюсь в будущем, так не пропускать дни (в дневнике)
/forums/comment/219415-h3-b-den-62-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 62
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 6
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 20
Провел утреннюю тренировку, выполнял с паузами в упражнениях. Побегу на работу собираться, всем удачи
/forums/comment/219799-h3-b-den-63-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 63
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 7
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 20
Сегодня захотелось попробовать поднять количество подтягиваний на одно и у меня получилось сделать все круги. На последнем круге, можно сказать я умирал, но сделал
/forums/comment/220056-h3-b-den-64-b-h3-krugovaja-trenirovka-6-krugov
День 64
Круговая тренировка, 6 кругов:
Разминка
Подтягивания 7
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 20
