Добрый вечер! Сегодня 1 день турбоблока)). Сначала хотел забить и делать круги, но что-то круги так надоели, решил попробывать испытать свои силы. Да и к тому же времени меньше на тренировку потратить надо было. Выполнял как написано, только порядок более привычный оставил: 1 подтягивание-3 отжимания-2 выпада каждой ногой. Таймер засек и вперёд, в процессе чувствовал, что в плечи кровь прилила. В принципе в течение 10 мин выполнения ничего не поменялось. Я понял, что я не баба и продолжил круги)). Посчитать не удалось количество кругов за все время выполнения 15:30. После кругов тяжелее себя чувствовал, ноги вообще не почувствовал работали или нет, спину тоже не очень, грудь-плечи - да!
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
