)Приседания + 20=60
Подтягивания хуже всего-с нуля до трех
Ну да я на них если честно и не надеялся, ибо как минимум половину базового блока я подтягивания не тренил, подводил к ним
Думаю к концу станет лучше
А вообще на первую стодневку конечно цель была подтянуть форму, войти в процесс, сбросить вес, обрести привычки
Итог базового блока общий: минус 7-8 кг (я взвешивался не перед самой стодневкой, а пораньше)
минус5-7 см (перестегнул ремень еще на одну дырочку, и она уже стала привычной)
Улучшил общее состояние и тонус, абсолютно не мучает давление, научился высыпаться и быть эергичным
План на окончание 100-дневки-уйти под 100 кг
Домашние говорят что я заметно похудел, я внешне вижу это меньше-потому что навреное часто смотрю на себя)))
Ну и конечно я научился питаться-обрел привычку
Исключил из рациона многие вредные продукты, а те, которые не исключил-ем в размере от 5 до 10 раз меньше, да и раза в три-четыре реже
Так что хоть и не с фееричными показателями, но я на дистанции
Спасибо команде участников стодневки за их незримую поддержку
Продолжаем!!
1. Отжимания 7 чистыми плюс 2 каряво. Раньше делал тоже 7 но с учетом правильности выполнения то сейчас считаю что делел максимум 2.
2. Отжимания 35 с правильной техникой и на чтет 1-2 то есть 1 отжимание за 2 секунды. Про то что было раньше то же что и про подтягивание ни о чем.
3. приседанияя 40 больше не стал из за колена.
Про вес было 95 кг стало 93,6-94 поймить точно не могу (взвешивался в субботу и в воскресенье) сбросил на мой взгляд не много, не придерживался диеты. Но жена и другие родственники сказали что живот "пропал" и это радует.
В общем изменился внешне жирок потихоньку уходит а мышци ростут.
До идеала еще далеко но буду стремиться!!!! Спасибо организаторам
