-
День 49. Завершение БАЗОВОГО блока
/forums/comment/130099-moi-pokazateli-podtjagivanija-bylo-20-stalo-24-4
George47
George47
Норильск
10.11.2013 15:21
Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)
/forums/comment/130100-interesnye-novosti-poluchaetsja-vse-jeti-krugovye
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
10.11.2013 15:27
Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?
/forums/comment/130101-moi-pokazateli-s-11-ne-ochen-chistyh-podtjagivanij-14
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
10.11.2013 15:31
Мои показатели с 11 не очень чистых подтягиваний,14 чистых,45 отжиманий возросли до 60.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/130102-segodnja-budet-tolko-37-den
Micael
Micael
Донецк
10.11.2013 15:34
Сегодня будет только 37 день.
/forums/comment/130103-itak-promezhutochnye-itogi
Zhekasan
Zhekasan
Ижевск
10.11.2013 15:48
Итак промежуточные итоги
/forums/comment/130104-quote-name-grieverc-interesnye-novosti-poluchaetsja
gengar
gengar
Томск
10.11.2013 15:53
<quote name=GrieVeRC>
Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?</quote>

как и любая другая схема тренировок, задрачиваемая несколько месяцев. а особенно с собственным весом
/forums/comment/130105-podtjagivanij-18-8-otzhimanij-50-20-prisedanija-ne
Zhekasan
Zhekasan
Ижевск
10.11.2013 15:58
Подтягиваний 18 (+🤓
отжиманий 50 (+20)
приседания не мерил, вес не изменился (86), но изменились
контуры тела, все упражнения на максимум снял на видео, доволен как слон
/forums/comment/130106-podtjagivanij-8
Zhekasan
Zhekasan
Ижевск
10.11.2013 15:58
Подтягиваний +8
/forums/comment/130107-img-http-saveimg-ru-pictures-10-11-13
SBoletus
SBoletus
Не определен
10.11.2013 16:04

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/130108-36-den-ves-72-74-2-podtjagivanija-12-13-1-otzhimanija
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
10.11.2013 16:06
36 день.
Вес: 72->74 (+2)
Подтягивания: 12->13 (+1)
Отжимания: 24->30 (+6 чистых, средний темп).
Приседания: 60->70 (+10).
Визуальных изменений нет.

Вывод:
За время программы хорошо увеличилась выносливость (повторы в кругах изменились с 5-10-10-10 до 7-14-13-10).
А вот максимумы просто удручают *очень грустный смайл*.
/forums/comment/130109-blin-ja-ponjal-pochemu-u-menja-kist-i-palcy-pravoj
ANt1k
ANt1k
Раменское
10.11.2013 16:09
Блин, я понял почему у меня кисть и пальцы правой руки болят 😃
я ведь в пятницу до 3-х ночи в боулинг играл! ))))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/130110-podtjagivanija-7-10-3-otzhimanija-23-25-2-prisedanija
Taras_Bulba
Taras_Bulba
Хабаровск
10.11.2013 16:10
Подтягивания 7->10(+3),
Отжимания 23->25(+2).
Приседания начал делать, на 150 просто скучно стало. Больше двухсот, как в начале, конечно, не сделал бы, на велик с начала стодневки не садился, выносливость не тренировал.
Маловато. Надо будет больше внимания уделять технике.
Ну а мышца наросла, да. Жир с боков почти ушел, начал пресс прорисовываться.
/forums/comment/130111-quote-name-sboletus-img-http-saveimg-ru-pictur-s-10
gengar
gengar
Томск
10.11.2013 16:10
<quote name=SBoletus>

</quote>

неплохо для 1 месяца офп)
/forums/comment/130112-quote-name-gengar-neploho-dlja-1-mesjaca-ofp-quote-to
SBoletus
SBoletus
Не определен
10.11.2013 16:14
<quote name=gengar>
неплохо для 1 месяца офп)</quote>
То ли еще будет… Спасибо!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/130113-quote-name-alzu-prisedaju-i-dumaju-hot-by-raz-120-150
Kreiser
Kreiser
Москва
10.11.2013 16:28
<quote name=Alzu>
Приседаю и думаю хоть бы раз 120-150 присесть.Считаю, приседаю и глаза на лоб лезут: вот она куда польза то пошла. Было 90 стало 300. </quote>

Мне кажется что такие результаты надо подтверждать видео - потому как неправдоподобно немного.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.