Ваши идеи для челленджей

Глобальный форум -

6197

209

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Вперед

Caracal

Новосибирск

31.01.2012 19:18

Ну теперь уже настало время пресса я надеюсь!

Лучше чтобы прокачать полностью, так что я за динамику типа лежа на спине тянуть ноги и руки друг к другу до касания коленей локтями, руки за голову, исходное положение - касание пола лопатками (+/- головой) и выпрямление ног с касанием пола пятками.

Dorofeev_Egor

Самара

31.01.2012 19:34

мне кажется нужен челендж по выходам на две ! ( именно чистым ) ! либо подьем ног тоже на качество !

link

Саратов

31.01.2012 19:47

Это упражнение не годится для соревнований, просто покачать пресс... Если соревноваться то на пресс можно дать что-то вроде подъемов ног к турнику, или уголок, но если турника дома не у каждого есть, то уголок просто скучновато.

Ang

Борислав

31.01.2012 19:52

Статика на пресс!!

Number_23

Екатеринбург

01.02.2012 07:03

Можно подтягивание с уголком, только верхним хватом, там прессом особо и не пахнет, но тоже сложно.

Что если ...

Caracal

Новосибирск

01.02.2012 07:22

link, чем это не годится ?

Статику на пресс тоже приветствую, тут уже писали про удержание ног около 45 градусов лежа на спине. Или уголок при помощи стульев.

Как надоели со своими предложениями по турнику, ну подождите хотя бы весны, а лучше апреля. У меня за окном сейчас мороз за 30, в тренажерке турник низковат, а у многих и вообще нет возможности.

Number_23

Екатеринбург

01.02.2012 08:01

Caracal, хорошо подождём, у нас тоже сейчас -25, хотя у меня есть дома турник. Думаю пресс должен быть в следующем челленджере.

Что если ...

Kolyan933

Владивосток

01.02.2012 08:46

Ну так какое упражнение будет?

WasD

Москва

01.02.2012 13:58

Ну так какое упражнение будет?</quote>

Задание будет опубликовано 3 февраля. Выполнять можно будет дома)

Пресс тоже будет участвовать в новом задании))

Можно подтягивание с уголком, только верхним хватом, там прессом особо и не пахнет, но тоже сложно.</quote>

Ты зря, пресс там включён)

Выходы будут весной в интересном формате

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Number_23

Екатеринбург

01.02.2012 14:11

Ты зря, пресс там включён)
</quote>

WasD, когда пресс прокачен норм, то он почти не чувствуется, там есть напряжение на него но не очень большое, всё зависит от того сколько времени ты находишься на турнике.

Что если ...

Eferzold

Ульяновск

04.02.2012 11:43

Давайте с выходами что-нибудь в следующий раз, все-таки важный элемент, тем более, что его половина всех, кого я знаю, делают криво, надо уделить им внимание.

WasD

Москва

04.02.2012 12:33

Ты зря, пресс там включён)
</quote>

WasD, когда пресс прокачен норм, то он почти не чувствуется, там есть напряжение на него но не очень большое, всё зависит от того сколько времени ты находишься на турнике.</quote>

Это да

Давайте с выходами что-нибудь в следующий раз, все-таки важный элемент, тем более, что его половина всех, кого я знаю, делают криво, надо уделить им внимание.</quote>

Будет-будет)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Caracal

Новосибирск

04.02.2012 13:11

Хотелось бы видеть не стандартные упражнения в челенджах, типа подтягивания или просто выходы на максимум или отжимания в стойке у стены. Т.к. эти вещи довольно базовые и отдельные люди их по полной прокачивают. А если делать что-нибудь менее стандартное, как в предыдущих челенджах, это интереснее.