/forums/comment/94558-quote-name-ogrudko-primerno-vot-tak-vygljadjat-vypady
Примерно вот так выглядят выпады в плиометрике
Естественно, с лишним весом и больными суставами такой фокус лучше не делать.
</quote>
Спасибо, добавьте в инфо-пост, пожалуйста!
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/94560-da-nedelja-predstoit-neprostoj
Да, неделя предстоит непростой
"Do the do"
/forums/comment/94568-ladno-poletaem-o
Ладно полетаем 
/forums/comment/94574-quote-name-gunner89-quote-name-ogrudko-primerno-vot
Примерно вот так выглядят выпады в плиометрике
Естественно, с лишним весом и больными суставами такой фокус лучше не делать.
</quote>
Спасибо, добавьте в инфо-пост, пожалуйста!
</quote>
Да я думал, но потом решил, что это упражнение адово сложное для 100 дневки. И травмоопасное, нет?)))
Не буду рассказывать про то, каким кошмарным выдался сегодняшний день, просто скажу, что он пошел совсем не так, как я рассчитывал, поэтому видео блог будет завтра! А теперь спать!</quote>
День?! Антон, ты пост поместил в пятом часу ночи! Я понимаю, общественник, "но что бы так, за обедом и острый предмет!". Надо высыпаться, сам же учил
</quote>
Я же написал, день пошел совсем не так 
Я должен был освободиться в 5 вечера, а освободился в 5 утра Беру отгул и сплю днем)
А выпады будут похожи на балетное па?
Рисковать не буду - ограничусь приседаниями.
</quote>
Если без сменой ног, то да, если со сменой ног, то не очень)))
А я всё думал будет бурпи в упражнениях или нет
А ведь это уже кроссфитом попахивает.
</quote>
Если бы бурпи и были, они были бы куда чище, чем в кроссфите)))
А я уже испугался. За 78 то дней привык каждое утро под кофе новый пост читать, а тут бац и нет ничего.</quote>
За 78 дней я привык публиковать пост в 0:10 и ложиться спать. А тут бац, и я только в 4:30 дома оказался.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/94575-vsem-privet-vse-taki-s-vypadami-ne-jasno-kak-vypolnjat
Всем привет!
Все таки с выпадами не ясно? Как выполнять, если как на видео, то, мне кажется, травмоопасно. Прошу подсказать, так как хотелось бы определенности.
/forums/comment/94581-quote-name-ogrudko-primerno-vot-tak-vygljadjat-vypady
Примерно вот так выглядят выпады в плиометрике
Естественно, с лишним весом и больными суставами такой фокус лучше не делать.
</quote>
5 техника понравилась, но опять тяжело приходится дыханию. Продолжаю.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/94587-znachit-obychnye-delat-vypady
значит обычные делать выпады?
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/94590-a-mozhet-tak-video-www-youtube-com-watch-v-muflb8k67n0
а может так
только без приседаний
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/94592-den-78-09-12-2014-reshil-segodnja-otkazatsja-ot
День #78
09.12.2014
Решил сегодня отказаться от тренировки из-за продолжающейся уже третий день головной боли, очень надеюсь завтра буду уже в строю.
DonSHAMAN
/forums/comment/94593-vsem-privet-78-j-den-uprazhnenija-s-novoj-tehnikoj
Всем привет! 78-й день
Упражнения с новой техникой показались легче, чем с полуторной.
Полуторная давалась тяжелее.
1. Разминка
2. 6*(5-10-10-10)
3. Заминка
Выпады делал обычные.
Вечером пресс.
Если есть решимость, всегда достигнешь цели
/forums/comment/94595-den-78-mne-pokazalas-polutornaja-tehnika-tjazhelee
День 78.
Мне показалась "полуторная" техника тяжелее. Делал полуторную 3-8-8-8(2), а сегодня вернулся к 4-10-10-10(2). Тяжелее всего дались отжимания. Выпады делал обычные. Возможно, что во время подтягиваний я не достаточно высоко взлетал Старался сегодня осторожно и чтобы без травм, разжимая и сжимая хват. При всем этом показалось сегодня, что смогу сделать 5-е подтягивание в кругах. Не уверен правда, во всех ли 
Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (плиометрические повторения)
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/94599-quote-name-dimsever-vsem-privet-vse-taki-s-vypadami
Всем привет!
Все таки с выпадами не ясно? Как выполнять, если как на видео, то, мне кажется, травмоопасно. Прошу подсказать, так как хотелось бы определенности. </quote>
/forums/comment/94623-polutornaja-tehnika-odnoznachno-tjazhelee-pryzhkovoj-u
Полуторная техника однозначно тяжелее прыжковой. У меня на прошлой недели после кругов сердце чуть не выпрыгивало и в глазах темнело, а сегодня чувствуется, что мышцы горят, но дыхание и пульс ровнее.
/forums/comment/94624-dobavil-video-v-pervyj-post
Добавил видео в первый пост!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/94625-quote-name-dimsever-vsem-privet-vse-taki-s-vypadami
Всем привет!
Все таки с выпадами не ясно? Как выполнять, если как на видео, то, мне кажется, травмоопасно. Прошу подсказать, так как хотелось бы определенности.</quote>
Либо базовый вариант, либо как на видео. Если возникает такой вопрос, то делай базовый вариант.
Полуторная техника однозначно тяжелее прыжковой. У меня на прошлой недели после кругов сердце чуть не выпрыгивало и в глазах темнело, а сегодня чувствуется, что мышцы горят, но дыхание и пульс ровнее.</quote>
Кто ещё согласен с этим утверждением?
а может так
только без приседаний
</quote>
Это тоже самое, по сути, только со сменой ног.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
