/forums/comment/93435-vsem-privet-02-12-2014-6-5-10-10-10-2-s-polutornoj
Всем привет!
02.12.2014
6*(5-10-10-10/2) с полуторной техникой
Чувствую завтра в таком темпе не потяну, буду переходить на
6*(3-10-6-10/2), через день добавлю 1/2, надеюсь на субботу - воскресенье выйти на свой стандарт.
/forums/comment/93439-quote-name-vadyukha-anton-sdelaj-post-pro-prokachku
Антон, сделай пост про прокачку ног. С конкретными упражнениями для нижней части тела. Может даже с использованием дополнительного отягощения.</quote>
В этом запуске будет инфо-пост про спринты, но вот отличное видео с упражнениями для ног - http://workout.su/video/show_video/3930 
Возник вопрос по дыханию, в процесе выполнения, не сразу понял что к чему. Ответ уже увидел. Думаю стоит добавить в инфо-пост описание дыхания в данной технике.</quote>
Добавил!
Вот и я до 100-дневки не понимал. Видать она его как-то настраивала на эти соревнования. А информацию сказала на выпускном и посоветовала его отдать в спорт. секцию. Но то что он не уверен в себе сказала это очень серьезная проблема.
Да, действительно вопрос выходит за рамки 100-дневки. Все равно спасибо за внимание...</quote>
Я имел в виду, что вообще не понял твою ситуацию и какой у тебя вопрос 
Сейчас хочу написать, чтобы не забыть. Наткнулась случайно на фильм "Цирк бабочек".
https://www.youtube.com/watch?v=_qdbCvLCevk Он маленький, 23 минуты. WasD, я думаю его имеет смысл внести в пост о мотивации в следующем запуске, хотя-бы ссылку кинуть. К воркауту он не имеет отношения, но просто огромное влияние оказывает на личную мотивацию, в том числе если кто-то никак не может сделать новый элемент (к примеру) и начинает сдаваться. Очень рекомендую всем посмотреть.
</quote>
Очень крутой фильм, всем рекомендую!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/93446-novaja-tehnika-dejstvitelno-veselaja-telo-v-ocherednoj
Новая техника действительно веселая, тело в очередной раз вспомнило что оно может болеть. Снизил подтягивания в круге с 6 до 4 и все равно вытянул только 5 полноценных кругов с новой техникой, шестой пришлось делать обычные подтягивания. Отжимания снизил с 14 до 9, видимо поэтому выдержал все круги. Приседания и выпады к сожалению исключил ибо старая травма колена начала выходить из спячки, а это не есть хорошо.
Итого 5 кругов по 4 подтягивания и 9 отжиманий с новой техникой, 1 круг 6 обычных подтягиваний и 9 отжиманий с новой техникой. Между кругами 55 секунд отдыха.
Где-то тут есть над чем поработать...
/forums/comment/93448-quote-name-wasd-vot-otlichnoe-video-s-uprazhnenijami
Спасибо! Оно реально классное!!! А как думаешь, лучше выделить 1 день в неделю чисто для ног или каждый день по упражнению? Я больше склоняюсь к первому варианту.
/forums/comment/93468-opjat-prostyl-ja-na-jetot-raz-uzhe-gripp-pohozhe-cheta
Опять простыл я, на этот раз уже грипп похоже.
чета нифига всякие контрастные души и занятия на свежем воздухе не помогли мне усилить иммунитет, как болел зимой так и болею 
/forums/comment/93470-vsem-privet-64-den-probuju-prodvinutuju-tehniku-N3
Всем привет!
64 день.
Пробую продвинутую технику №3.
Разминка.
6*(5-16-14-20)
Подтягивания все также с паузой...по причине хлипкости и конструктивных особенностей домашнего турника.
Показалось, что было еще тяжелей....видимо сказалась вынужденная пауза в подтягиваниях.
Завтра попробую вернуться к обычным подтягиваниям.
Приседания и отжимания по новой технике - понравились.
Приседания даже можно наверное добавить...посмотрим завтра.
Выпады обычные.
Завтра попробую продвинутые выпады.
Всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93483-tak-kak-vkljuchil-v-dnevnuju-normu-otzhimanija-na
Так как включил в дневную норму- отжимания на брусьях, сегодня вернулся практически к самому началу 100-ки. В 4 круга уложился. Думаю завтра 6 кругов смогу осилить ))
Продолжаем!))
Never back down!!!
/forums/comment/93485-6x-5-10-10-10
/forums/comment/93487-net-vozmozhnosti-zanimatsja-na-ulice-19-dnem-uzhe
Нет возможности заниматься на улице, -19 днем уже тепло.
А так все замечательно:
Разминка
6 кругов 6-10-12-10 перерыв между кругами 30секунд
Заминка
Растяжка
/forums/comment/93488-quote-name-wasd-ja-imel-v-vidu-chto-voobshhe-ne
Я имел в виду, что вообще не понял твою ситуацию и какой у тебя вопрос </quote>
А техника да меня хватило на 5 кругов, но было холодно, вдыхать побоялся слишком холодный воздух, и отжимания от турника надо убирать
6-17-12-(10+10)-7 отж. от турника
Ребенку эту технику пока не дам, может только в приседы... сложно... Завтра наверное проведу облегченную тренировку обычными, либо уменьшу повторения
/forums/comment/93491-dobryj-vecher-polutornye-6h4-10-10-10-super-edva
Добрый вечер. Полуторные 6х4-10-10-10 супер!!!! Едва хватило сил на 6-ой круг. Движемся дальше!!! Всем удачи и здоровья!!!
/forums/comment/93492-quote-name-wasd-cirk-babochek-https-www-youtube-com
/forums/comment/93493-quote-name-velvet-natknulas-sluchajno-na-film-cirk
Спасибо, за фильм! Тронул!
Если есть решимость, всегда достигнешь цели
/forums/comment/93503-den-71-razminka-15-min-02-12-2014-3-10-10-8-2-h6
День #71
Разминка 15 мин.
02.12.2014 - 3,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений", количество повторов снизил, 6 кругов с новой техникой дались тяжело.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/93520-ne-mog-segodnja-zanimatsja-nachnu-zavtra-no-uzhe-v
Не мог сегодня заниматься. Начну завтра, но уже в предвкушении. По поводу фильма, это Ник Вуйчич ( Nick Vujicic). В ютюбе много мотивирующих видео с его участием, да он герой это факт, и очень известен, отметился даже на первом канале.
