Пить или не пить, вот в чем вопрос!
Во-первых на улице холодно,</quote>
Во-первых, есть термос)))
во-вторых оно и не сильно надо - лично моя тренировка идет не более 25 минут пока что. </quote>
У тебя, возможно, у меня лично нет)))
Кстати, только на форуме workout.su впервые встретил слово дрЫщ. Всю жизнь, везде писали и говорили дрИщ. Прям операция "Ы" какая-то.</quote>
У нас на форуме это редкое слово, поэтому народ может не знать, как оно пишется)))
А я по балансу жидкости пользуюсь рекомендацией Сергея Илюкова, спортивного врача, работающего со спортсменами циклических и игровых видов спорта. Согласно реокмендации, нужно обращать внимание на цвет мочи. Нормальный цвет - светло-соломенный. Чем темнее моча, тем сильнее идет нагрузка на почки, что среди прочего означает и обезвоживание. Рассказывал, что однажды ему попалась в руки команда хоккеистов, которые ну совсем не понимали сколько жидкости им нужно потреблять. Пришлось над унитазом повесить картинку с цветами мочи, чтобы они сами смогли определять степень обезвоженности 
</quote>
</quote>Вопрос в том, насколько эти рекомендации подходят обычным людям, не спортсменам и не тем, кто на пределе должен выкладываться и все такое прочее?
То есть если у человека нормальный цвет мочи, то что ему делать?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А я по балансу жидкости пользуюсь рекомендацией Сергея Илюкова, спортивного врача, работающего со спортсменами циклических и игровых видов спорта. Согласно реокмендации, нужно обращать внимание на цвет мочи. Нормальный цвет - светло-соломенный. Чем темнее моча, тем сильнее идет нагрузка на почки, что среди прочего означает и обезвоживание. Рассказывал, что однажды ему попалась в руки команда хоккеистов, которые ну совсем не понимали сколько жидкости им нужно потреблять. Пришлось над унитазом повесить картинку с цветами мочи, чтобы они сами смогли определять степень обезвоженности </quote>
</quote>Добавил в пост)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А я по балансу жидкости пользуюсь рекомендацией Сергея Илюкова, спортивного врача, работающего со спортсменами циклических и игровых видов спорта. Согласно реокмендации, нужно обращать внимание на цвет мочи. Нормальный цвет - светло-соломенный. Чем темнее моча, тем сильнее идет нагрузка на почки, что среди прочего означает и обезвоживание. Рассказывал, что однажды ему попалась в руки команда хоккеистов, которые ну совсем не понимали сколько жидкости им нужно потреблять. Пришлось над унитазом повесить картинку с цветами мочи, чтобы они сами смогли определять степень обезвоженности </quote>
</quote>Да, тоже слышал такую рекомендацию от тренера. Там было еще добавлено, что если вы сегодня поели свеклы более 100 грамм - то моча сильно окрашивается, вплоть до красного цвета. И была инфа, что если пьете довольно много (более 3 литров в день, кроме жаркого лета), но моча желто-красная - то это признак начинающегося гепатита.
Сегодня тренировка на улице, далась что-то очень тяжело...
, пришлось после 4-го круга заканчивать...Разминка.
Подтягивания с перемещениями 4*7р.
Приседания с перемещениями 4*20р.
Отжимания с перемещениями 4*20р.
Приседания с перемещениями 4*20р.
Отжимания с перемещениями 4*6р.
Заминка.
Всем удачи!
Feci quod potui, faciant meliora potentes.
