День 51. Ещё раз про Подтягивания на турнике

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 51. Ещё раз про Подтягивания на турнике

16913

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Расти спина большая и сильная! Взглянем свежим взглядом на привычные упражнения!

Brom

Москва

15.11.2014 22:23

кто здесь? где мои вещи? дайте сигарету

aniserg

Москва

15.11.2014 23:16

Пацаны, пойдем выпьем.

С уважением, Серж.

ogrudko

Херсон

16.11.2014 10:10

кто здесь? где мои вещи? дайте сигарету</quote>

Попрошу все таки уточнить, зачем тренировку начинать с пробежки и заканчивать ею же. Люди читают этот форум не только ради смеха, многие пытаются вникнуть в азы здорового образа жизни и тренировок. Поэтому давайте проявлять к друг другу больше уважения, поменьше паясничать, и совместными усилиями докапываться до истины.

Brom

Москва

16.11.2014 23:30

кто здесь? где мои вещи? дайте сигарету</quote>

Олег, в треде все написано. Просто надо читать внимательно и не терять нить.
Не хотите бегать - не бегайте, не хотите разминаться - не разминайтесь, не хотите растягиваться - да ради бога.
P.S. я просто вот не в курсе, я школу в 83-м окончил, но у нас даже тогда урок физкультуры начинался с построения и пробежки, потом разминка-гимнастика и т.д., собственно, как и в армии утренняя зарядка...пока по плацу не побегаешь или где там еще, к турникам-брусьям-канатам уж потом. Может нынч, чтот новое в методе?

WasD

Москва

17.11.2014 00:47

кто здесь? где мои вещи? дайте сигарету</quote>

Раньше люди с бубнами бегали, чтобы вызвать дождь. Но то, что все делают что-то потому что так принято, это оооочень плохо (потому что люди просто делают, не задумываясь над причинами), и совсем не доказывает необходимость самого действия.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

17.11.2014 10:10

Ну вот вообще не аргумент привели. Вы прям как в модных японских мультиках "вот сейчас все фигня, а вот в древности люди такое знали, такое могли...". Наука ведь не стоит на месте и изучение человека в том числе. Я просто понимаю, что с Вашим уровнем подготовки, Вам есть чем поделиться с другими участниками и мне есть чему у Вас поучиться. То что, у Вас есть чувство юмора, это конечно хорошо. Но если я задаю вопрос, то мне действительно интересно. Я так понимаю, что Вы больше специализируетесь в аэробных нагрузках, поэтому и пытаюсь Вас расшевелить на разговор, вполне конструктивный, а Вы отшучиваетесь.
По разминке - разминка может (должна) быть как общей так и специфической. Бег может (но не должен) использоваться как общая разминка, что не отменяет того, что в зависимости от тренировки нужна и специфическая разминка. Заминаться же после силовой аэробными нагрузками опять же не есть оптимальным (но и возбраняется категорически), насколько мне это известно, предпочтительней стретчинг. Поэтому силовую тренировку начинать с бега и заканчивать им, ну не понимаю я зачем, это или ритуал или просто личная любовь к бегу.
По бегу и растяжке, где я говорил, что не нужно развивать аэробные функции и подвижность суставов?

Brom

Москва

17.11.2014 12:54

по науке именно так (omg, писал ведь уже?!) :
любая тренировка, любое занятие физической культурой состоит из трех частей - подготовительной, основной и заключительной

подготовительная часть решает задачи:
1. раскрепощение
2.разогревание и подведение к основной нагрузке
3. "двигательная настройка"
4. "психологическая настройка"
- бег в спокойном темпе практически решает все эти задачи комплексно;
- в конце подготовительной части проводят специальную разминку, выполняя (имитируя) предстоящие упражнения

в основной части решаются поставленные задачи тренировки (индивидульно для каждого)

в заключительную часть занятия включают целый комплекс общеразвивающих упр-ний для развития отдельных групп мышц, гибкости, быстроты, координации..
заключительная часть решает следующие задачи:
1. снятие напряжения
2. успокоение организма
3. психологическое стимулирование
- бег в спокойном темпе практически решает все эти задачи комплексно, опять жеж

никто не настаивает на беге, каждый выбирает свой путь...) можно крутить педали, можно плавать, можно много чего придумать

, но последовательность одного тренировочного цикла именно такая и никакая иная

P.S. этап увлечения анимэ у меня закончился, так и не наступив ))))))))) предпочитаю классику

ogrudko

Херсон

17.11.2014 16:22

Явно мы на разные волны настроены, ладно, проехали.

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

День 51. Ещё раз про Подтягивания на турнике