/forums/comment/292095-13-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
13.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х8.
Всем удачи и движемся дальше!!! 
/forums/comment/292096-14-11-2016-otdyh-vsem-udachi-i-dvizhemsja-dalshe
14.11.2016
ОТДЫХ
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/293994-15-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
15.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/293995-16-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
16.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/293996-17-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
17.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/294000-18-11-2016-19-11-2016-progul-blue
18.11.2016
19.11.2016
ПРОГУЛ
/forums/comment/294001-20-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
20.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/294002-21-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
21.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х9.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/294488-22-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
22.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/294489-23-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
23.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х12 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/294490-24-11-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
24.11.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Добавил 1 отжимание
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/294736-25-11-2016-b-tehnika-N2-peremeshhenie-b-pochemu-to
25.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Почему-то пропустил ТЕХНИКУ №1, ну да ладно.
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/295402-26-11-2016-b-tehnika-N2-peremeshhenie-b-podtjagivanija
26.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/295403-27-11-2016-b-tehnika-N2-peremeshhenie-b-podtjagivanija
27.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/296404-28-11-2016-b-tehnika-N2-peremeshhenie-b-podtjagivanija
28.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!!
