/forums/comment/507732-11-03-2019-probezhka-okolo-4-km-razminka
11.03.2019
Пробежка - около 4 км.
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Всем удачи!!!:smirk:
:smirk:
/forums/comment/507733-12-03-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
12.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
/forums/comment/508522-14-03-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
14.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk:
/forums/comment/508523-15-03-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
15.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
/forums/comment/508524-18-03-2019-probezhka-okolo-4-km-razminka
18.03.2019
Пробежка - около 4 км.
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk:
/forums/comment/508622-19-03-2019-trenirovka-propushhena-po-prichine
19.03.2019
Тренировка пропущена, по причине...)
Вечерний :zzz:
:zzz: :zzz::zzz: :zzz::zzz:
/forums/comment/509400-20-03-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
20.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
/forums/comment/509401-21-03-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
21.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
/forums/comment/509402-22-23-03-2019-otdyh
/forums/comment/509404-24-03-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
24.03.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 10х4;
Отжимания - 5х4;
Приседания - 10х4.
Растяжка
Поднятие ног в висе на турнике - 6.
Всем удачи!!!:smirk::smirk:
/forums/comment/509405-25-03-2019-propusk-trenirovki
25.03.2019
Пропуск тренировки
/forums/comment/529368-b-nachalsja-novyj-krug-100-ki-b-23-09-2019-razminka
Начался новый круг 100-ки!!!
23.09.2019
Разминка: я и двое малых - пробежка 2400 метров.
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk::smirk::smirk::smirk:
/forums/comment/529370-privetsvuju-a-ne-nadoelo-odnoobrazie-trenirovochnoj
Приветсвую!А не надоело однообразие тренировочной схемы 100дневки?
/forums/comment/529371-na-skolko-mogu-pytajus-ee-raznoobrazit-stojka-na-rukah
На сколько могу пытаюсь ее разнообразить (стойка на руках, брусья, прыжки на колеса с места и т.д.), можно отследить в дневнике. А вообще каждый раз, жду этот день (23.09.2019)!
/forums/comment/529452-24-09-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
24.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!:smirk::smirk::smirk:
