/forums/comment/63530-den-30-beg-15-min-5-20-20-20-vypady-h5-press
День 30
Бег 15 мин
5-20-20-20(Выпады)х5
Пресс скручивания и статика
Бой с тенью 3 раунда
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/63678-den-31-beg-30-min-medlennyj-temp-5-20-20-20h5
День 31
Бег 30 мин (медленный темп)
5-20-20-20х5
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/63876-den-32-beg-20-min-5-20-20-20h5
День 32
Бег 20 мин
5-20-20-20х5
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/64237-den-33-sparring-4-min-boj-1-min-otdyh-protjazhennost
День 33
Спарринг 4 мин бой 1 мин отдых: протяженность 30 мин.
5-20-20-20х2
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/64240-den-34-ne-smog-potrenirovatsja-po-lichnym
День 34
Не смог потренироваться по личным обстоятельствам.
Болело сильно плечо.
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/64241-den-35-otdyh-vosstanovlenie-plecha
День 35
Отдых
Восстановление плеча.
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/64243-den-36-vozvrashhenie-v-stroj-beg-20-min-4-20-20-20h4
День 36 Возвращение в строй.
Бег 20 мин
4-20-20-20х4
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/64495-den-38-5-20-20-20h5
День 38
5-20-20-20х5
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/64494-den-37-beg-20-min-5-20-20-20h5
День 37
Бег 20 мин
5-20-20-20х5
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/65007-den-39-5-20-20-20h5-zanjatija-po-pozharno-stroevoj
День 39
5-20-20-20х5
Занятия по пожарно-строевой подготовке (Работа с лестницами на высоте)
Бег 30 мин
Челнок 10 по 10
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/65009-den-40-5-20-20-20h5
День 40
5-20-20-20х5
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/65010-den-41-propusk-trenirovki-gotovilsja-k-konferencii-no
День 41
ПРОПУСК ТРЕНИРОВКИ (Готовился к конференции)
Но было занятие по ПСП)
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/65011-den-42-otdyh-konferencija
День 42
ОТДЫХ
Конференция
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/65012-den-43-beg-18-min-5-20-20-20h6
День 43
Бег 18 мин
5-20-20-20х6
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/65067-den-44-beg-18-min-5-20-20-20h6-rastjazhka
День 44
Бег 18 мин
5-20-20-20х6
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
