/forums/comment/62659-ja-aklepikov-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, Aklepikov, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 50
Приседания - 60
Вес - 69
Рост - 170
Возраст - 18
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62660-den-1-5-15-20-15h4-rastjazhka-boj-s-tenju-2-raunda
День 1
5-15-20-15х4
Растяжка
Бой с тенью 2 раунда
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62662-den-2-5-15-20-15h4-press-podem-nog-na-turnike-12h5-boj
День 2
5-15-20-15х4
Пресс (подъем ног на турнике)12х5
Бой с тенью 1 раунд
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62664-den-3-5-15-20-15h4-beg-50-min-rastjazhka
День 3
5-15-20-15х4
Бег 50 мин.
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62665-den-4-5-15-20-15h4-rastjazhka
День 4
5-15-20-15х4
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62666-den-5-5-15-20-15h4-rastjazhka
День 5
5-15-20-15х4
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62667-den-6-5-15-20-15h4-boj-s-tenju-2-raunda-rastjazhka
День 6
5-15-20-15х4
Бой с тенью 2 раунда
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62668-den-7-spec-zadanie-prisedanija-20h5
День 7
Спец задание
Приседания 20х5
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62669-den-8-5-15-20-15h4-press-podem-nog-na-turnike-20h3
День 8
5-15-20-15х4
Пресс (подъем ног на турнике)20х3
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62670-den-9-5-15-20-15h4-beg-20-min-rastjazhka
День 9
5-15-20-15х4
Бег 20 мин.
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62671-den-10-5-20-25-20h4
День 10
5-20-25-20х4
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62672-den-11-5-20-25-20h4-rastjazhka
День 11
5-20-25-20х4
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62673-den-12-5-20-25-20h4-boj-s-tenju-1-raund-rastjazhka
День 12
5-20-25-20х4
Бой с тенью 1 раунд
Растяжка
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62674-den-13-5-20-25-20h4
День 13
5-20-25-20х4
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/62675-den-14-spec-zadanie-otzhimanija-20h5
День 14
Спец задание
Отжимания 20х5
Кто не падает, тот не встает...
