Ну вы шо парни какой баланс калорий? В первую очередь нужно поздравить с Международным женским днем наших бабушек, мам, сестер, жен и подруг, а уж потом калории</quote>
Про еду: для перевода в калории всё указано в граммах. Однако порции чаще всего "на глазок". Надо весы прикупить?
Про тренировки: всё-таки перетренировался + похоже продуло или расшевелил хондроз. Пока третий день вынужденного "отдыха" и массажа - состояние постепенно улучшается - завтра продолжу тренировки.
по сути закона подлости все с ним связанное происходит, когда совсем не ждешь. Вчера под вечер заболело горло, надеялся на 'утро вечера здоровее' - не тут то было. Хотелось плюнуть и потренироваться, однако Олег вчера правильно написал про тренировки и болезни. Желание приходится придерживать. Обидно.
На праздники и старт второй недели было столько планов. Планы остаются, исполнение откладываю надеюсь не больше чем на пару дней.
Девушек с праздником. Всем воркаут!
Turistу скорейшего выздоровления. Да и сам буду работать в этом направлении.
Всех женщин с 8 марта! Хорошего настроения и успешных тренировок!
Разминка
1(не полный)+7а+10+4+10 х4
Заминка
Возник вопрос. Если хочешь убрать жир с живота и боков. Это что нужно делать снижать или увеличивать вес?
Вес хочу увеличить + 5 кг.
Или жир на животе и боках не зависит от питания?
Сорри, за глупые вопросы))
Увы, заболел, уже несколько дней не тренируюсь. Но скоро поправлюсь)
В том году пытался вести такой дневник - меня хватило на несколько дней. Так то вроде всё понятно, но вот в столовой берешь какое-нибудь блюдо - и поди подсчитай сколько там чего, особенно в супе или салате.
Ещё такой вопрос про разминку имеется. Есть такой комплекс под кодовым названием "суставная гимнастика Норбекова". Занимает прилично времени - около 30 минут, последовательно проходит по всем суставам. Выполнять надо чтобы возникло то самое чувство разогрева во всем теле.
Имеет ли смысл (можно ли) использовать вместо разминки при наличии времени?
to Kiss9
што за бред ты выкладываеш? какое перенаселение? у тебя в стране годовая убыль населения 700 000! И вообще к чему эта ахинея в этом инфопосте и в этот день?
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл