/forums/comment/67101-03-05-2014-13-00-razminka-10-5-10-10-10-2-6-press-15-3
03.05.2014
13.00
разминка
10 5 10 10 10*2 6
пресс 15*3 скручивания
8*2 *3 на ноге подъем
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67147-04-05-2014-16-00-razminka-10-5-10-10-10-2-7-press
04.05.2014
16.00
разминка
10 5 10 10 10*2 7
пресс
поднятие прямых 6*1
проба пресс 8 мин
(15 скручивания
8-5поднятие прямых ног на брусьях
15*2 из положения упора, ноги к груди,
8*2 поднятие на стопе
упор 10 сек)*3
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67298-05-05-2014-den-rozhdenija-druga-den-otdyha-i-alkogolja
05.05.2014
День рождения друга.
день отдыха и алкоголя(.
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67363-06-05-2014-19-10-razminka-6vs6-3-3-10-5-10-10-10-2
06.05.2014
19.10
разминка
6vs6 3 3
10 5 10 10 10*2
пресс 2мин заминка
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67435-07-05-2014-20-00-razminka-den-otdyha
07.05.2014
20,00
разминка , день отдыха
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67591-08-05-2014-19-15-razminka-4vs4-3-2-ustalost-10-5-10-10
08.05.2014
19.15
разминка
4vs4 3:2
усталость
10 5 10 10 10*2
пресс 8мин абс 1 тяжко
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67592-09-05-2014-09-maja-shashlyki-50-gr-vodki-prazdnik
09.05.2014
09 мая шашлыки 50 гр водки
праздник
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67593-10-05-2014-18-30-razminka-10-5-10-10-10-2-5-press
10.05.2014
18,30
разминка
10 5 10 10 10*2 *5
(пресс скручивания
поднятие на каждой стопе
из упора лежа ноги к груди) *3 по 30 сек
23.15-1.00 хотьба с трусцой стадион
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/67665-11-05-2014-16-30-razminka-10-5-10-10-10-2-5-podustal
11.05.2014
16,30
разминка
10 5 10 10 10*2 *5 подустал
(пресс скручивания
поднятие на каждой стопе
из упора лежа ноги к груди) *3 по 30 сек
пошло хорошо
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/69047-12-24-05-2014-pochti-ne-zanimalsja-otpusk-hodba
12-24.05.2014 почти не занимался
отпуск, ходьба, плавание 2-3 км.
поездка на отдых
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/69048-25-05-2014-21-30-razminka-10-5-10-10-10-2-5-poshlo
25.05.2014
21,30
разминка
10 5 10 10 10*2 *5 пошло хорошо
(пресс скручивания
поднятие на каждой стопе
из упора лежа ноги к груди
упор ) *3 по 30 сек
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/69049-26-05-2014-21-30-razminka-10-5-10-10-10-2-5-ustalost
26.05.2014
21,30
разминка
10 5 10 10 10*2 *5 усталость
(пресс скручивания
поднятие на каждой стопе
поднятие ног к груди в висе
из упора лежа ноги к груди
упор ) *3 по 30 сек
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/69153-27-05-2014-21-30-razminka-10-5-10-10-10-2-6-ustalost
27.05.2014
21,30
разминка
10 5 10 10 10*2 *6 усталость
(пресс скручивания прим 15
поднятие на каждой стопе 10*2
поднятие ног к груди в висе 4
из упора лежа ноги к груди 15*2
упор ) *3 по 30 сек
заминка
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/69252-28-05-2014-21-55-razminka-10-5-10-10-10-2-2-ustalost
28.05.2014
21,55
разминка
10 5 10 10 10*2 *2 усталость
(пресс скручивания прим 15
поднятие на каждой стопе 10*2
поднятие ног к груди в висе 6
из упора лежа ноги к груди 15*2
упор ) *2 по 30 сек
заминка
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
/forums/comment/69359-29-05-2014-21-05-razminka-10-5-10-10-10-2-5-press
29.05.2014
21,05
разминка
10 5 10 10 10*2 *5
(пресс скручивания прим 15
поднятие на каждой стопе 10*2
поднятие ног к груди в висе 4-6
из упора лежа ноги к груди 15*2
упор ) *3 по 30 сек
заминка
походы в крыму, лучшая тренеровка для пресса
