/forums/comment/54056-ne-rabotaet-video-url-http-workout-su-video-show-video
10.12.2013 17:06
Не работает видео <url="http://workout.su/video/show_video/753">подтягивания с хлопком</url> за спиной (((
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/54059-rabotaet-pomogaet-knopka-f5-u-menja-tozhe-inogda-video
10.12.2013 17:36
Работает, помогает кнопка F5, у меня тоже иногда видео не с первого раза открываются
/forums/comment/54060-a-ja-segodnja-zastrjal-v-volgograde-neletnaja-pogoda
10.12.2013 17:37
А я сегодня застрял в Волгограде, нелетная погода😦 Так что не только тренироваться не смогу, но и не уверен, что вообще сегодня прилечу в Москву😦
/forums/comment/54061-quote-name-ogrudko-rabotaet-pomogaet-knopka-f5-u
10.12.2013 17:57
Работает, помогает кнопка F5, у меня тоже иногда видео не с первого раза открываются</quote>

Чем помогает?
Раскройте дураку секрет столь сильного колдунства, пожалуйста.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/54062-slava-bogu-priehal-sneg-suka-vsju-dorogu-avarij-mnogo
10.12.2013 18:05
Слава Богу приехал. Снег, сука, всю дорогу. Аварий много. Устал. Выходной. Тексты скидывать не буду, кому что интересно сами найдут. Хорошее упражнение - ходьба на ягодицах. Интересное выполнение отжиманий (может известное)
Ещё есть один интересный метод: отжимание на время. Очень медленно, очень равномерно вниз. Лучше смотреть на секундомер. Всего один раз, но 30 секунд – одна минута вниз (до 2-3 минут). А вверх – хорошо, если вообще подниметесь! Нагрузка – просто супер!

Если сделать два подхода, то за пять минут вы будете очень здорово нагружены! Между подходами в этом медленном отжимании обязательно отдохните, но не затягивайте! Восстановилось дыхание и сердечный пульс – и вперёд! Перерыв не должен быть таким продолжительным, чтобы мышцы забыли, что они на тренировке!

Если во время отжимания будут трястись мышцы, то это их реакция на очень «интересный подход»! Всё нормально, скоро всё будет под контролем, под вашим! В этом упражнении дыхание произвольное. Многие почему-то его задерживают, что крайне неправильно!

Сложность упр. подобрана нормально. Я после 100 дневки попробую заниматься по книге, там тоже упр. от простого к сложному.
Всем пока😃.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/54063-quote-name-ahapxuct13-chem-pomogaet-raskrojte-duraku
10.12.2013 18:24
Чем помогает?
Раскройте дураку секрет столь сильного колдунства, пожалуйста.</quote>
Не знаю, но иногда Youtube пишет, что просмотр видео невозможен, обновляешь страницу и все показывает.
/forums/comment/54064-rezko-poholodalo-v-kakoj-obuvi-mozhno-komfortno
10.12.2013 18:31
Резко похолодало.
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?
/forums/comment/54065-quote-name-griever-13-v-kakoj-obuvi-mozhno-komfortno
10.12.2013 18:34
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
В той, в которой Вам комфортно, как дети ей-богу 😃
/forums/comment/54067-poljot-normalnyj
10.12.2013 18:43
Полёт нормальный.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/54069-79-den-10-12-13-ubral-upor-prisev-upor-ljozha-t-k
10.12.2013 20:06
79 день 10.12.13

Убрал упор присев/упор лёжа, т.к. Занимаюсь на улице.
От этого упражнения нагрузки на мышцы не чувствую, но хорошо потею, а до помещения от турника идти довольно долго. Не хочу под конец стодневки простудиться.
Решил сделать упор на силовые нагрузки, поэтому добавил брусья.

Итог:
Подтягивания/приседания/отжимания/выпады/брусья
5/10/15/10+10/5*7
7/10/20/10+10/7*1

Резко похолодало.
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>

Занимаюсь в укороченных сапогах с мехом. Удобно. Хотя под конец тренировки пальцы ног немного подмерзают.)
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/54071-quote-name-ogrudko-quote-name-ahapxuct13-chem
10.12.2013 20:07
Чем помогает?
Раскройте дураку секрет столь сильного колдунства, пожалуйста.</quote>
Не знаю, но иногда Youtube пишет, что просмотр видео невозможен, обновляешь страницу и все показывает.</quote>

Благодарю за совет, но что-то не помогает.(
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/54072-quote-name-ogrudko-quote-name-griever-13-v-kakoj
10.12.2013 20:14
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
В той, в которой Вам комфортно, как дети ей-богу 😃</quote>
Ну при чем тут дети, я занимаюсь в кроссовках, но признаться, мне несколько прохладно ногам. Не в сапогах же идти. Вот и спрашиваю, может есть какие-нибудь утепленные версии зимней спорт обуви.
И спрашиваю, потому что хотел заказать из магазина воркаут, вдруг они самое оно. Но их же не примерить.
/forums/comment/54073-quote-name-griever-13-rezko-poholodalo-v-kakoj-obuvi
10.12.2013 20:25
Резко похолодало.
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
Я в обычных кросах занимаюсь даже когда -20. Помогают две пары обычных носков (одни лучше потолще), можно шерстяной носок надеть, а ещё есть термоноски (они тонкие, но тепло неплохо удерживают).

79 день:
Пробежка, разминка
8/4/15/9/12*2 х7
8/7/15/12/12*2 х1
Заминка

Накинул в последнем подходе ещё по 1 подтягиванию и брусья.

Я 3 дня в Тюмени уже занимаюсь, скоро повезу 100-дневку в Доминиканскую республику - воркаут тур такой получается😃
/forums/comment/54074-quote-name-griever-13-quote-name-ogrudko-quote-name
10.12.2013 20:32
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
В той, в которой Вам комфортно, как дети ей-богу 😃</quote>
Ну при чем тут дети, я занимаюсь в кроссовках, но признаться, мне несколько прохладно ногам. Не в сапогах же идти. Вот и спрашиваю, может есть какие-нибудь утепленные версии зимней спорт обуви.
И спрашиваю, потому что хотел заказать из магазина воркаут, вдруг они самое оно. Но их же не примерить.</quote>

Читай выше. Занимаюсь в сапогах и не обламываюсь. )
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/54075-quote-name-d-e-n-ja-3-dnja-v-tjumeni-uzhe-zanimajus
10.12.2013 20:41


Я 3 дня в Тюмени уже занимаюсь, скоро повезу 100-дневку в Доминиканскую республику - воркаут тур такой получается😃</quote>

Сфотографируй, пожалуйста, площадки, на которых будешь заниматься, и выложи их.
Сам постоянно в разъездах, но только недавно начал добавлять в фотографии площадок. А на деле, эти фотографии могут неплохо помочь в продвижении философии воркаута.
<url="http://workout.su/areas/1950">Есть интерсные снаряды.</url>
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )