Вперед к цели.

Глобальный форум Дневники тренировок

37376

285

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Lezvie

Белгород

06.12.2013 17:47

Всем привет! Зовут меня Лиля, 35 лет, случайно, как и многие,наткнулась на видео Френка Медрано, впечатлило), потом нашла этот сайт. И вот, моя стодневка началась 21.10. Немного позже, чем у всех, но все же) Насчет дневника долго сомневалась, надо ли. Созрела вот. Надо. Буду очень благодарна за советы, т.к.в воркауте я новичок. На начало стодневки я курильщик с десятилетним стажем, с небольшим лишним весом, при росте 158см, имею вес 63-64 кг. Мои максимумы на начало программы:отжимания 10, приседания 25,подтягивания 0, в профиле я указала отжимания на брусьях 5, но это моя ошибка, перепутала упражнения. Отжимания на брусьях 0. Начала стодневку так 3(австр),10,3,10*2. Сегодня 47 день 6(австр),12,9,10/10*5. Курить бросила на первых неделях, чему очень рада. Через день стараюсь заменять австралийские подтягивания попытками подтянуться со стула и негативами, но после этого очень болят мышцы возле плечевых суставов, больно держать вытянутые вперед руки. После дня перерыва проходят. Короче, подтягивания пока никак, еще и хват слабый. Вторую неделю бомблю пятнашки Плавное похудение, в воскресенье буду делать очередное контрольное фото, и максимумы, такое ощущение у меня, что мышцы растут, но жир не уходит. Ох, целая поэма) А самая первая цель у меня научиться подтягиваться, и пройти стодневку)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Dobryi_Jedai

Москва

06.12.2013 17:52

йоги говорят, что самое сложное в йоге - это встать и расстелить коврик

Самое главное ты уже сделала - начала заниматься. У женщин и мышцы нарастают хуже и жир держится сильнее, за это не переживай, со временем увеличишь интенсивность тренировок, жир уйдёт, никуда не денется

Фигачу помаленьку

Lezvie

Белгород

06.12.2013 18:28

йоги говорят, что самое сложное в йоге - это встать и расстелить коврик

</quote>

скорей бы! Интенсивность пока боюсь увеличивать, боюсь выйти из строя на несколько дней, хотя один вых в неделю обязательно случается, организм просит. Жду понедельника и новое упражнение. Интересно, как пойдет)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

mixafed

Харьков

06.12.2013 21:56

Точно не куришь? Ай, по глазам вижу, балуешься иногда. (-:

Lezvie

Белгород

06.12.2013 23:42

Точно не куришь? Ай, по глазам вижу, балуешься иногда. (-:</quote>

нееее))))никаких сигарет

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

07.12.2013 01:09

7(австр),15,9,10/10*5, сегодня ночую на квартире, которую ремонтирую, так что отжимания среди обоев и всякого хлама - романтика). Завтра в славный город Орел на несколько дней. Боюсь, загнется там моя диета, в гостях-то, эх. Турник там во дворе есть и швабра есть, так что всн норм. Ну..поем сейчас творога и пойду дальше обои клеить)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Motiv

Екатеринбург

07.12.2013 08:24

Боюсь, загнется там моя диета, в гостях-то, эх</quote>

так тренируется сила воли) не стоит поддаваться

All I do is Win

Lezvie

Белгород

07.12.2013 09:41

Будем стараться)как бы хозяев не обидеть.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Konsten

Екатеринбург

07.12.2013 11:19

Держись, я вот не могу жену втянуть в спорт, хотя просится...к теме про еду: я вчера на дне рождения был, дак много от каких салатов отказался) за-то съел тазик овощей и фруктов)

Motiv

Екатеринбург

07.12.2013 12:32

как бы хозяев не обидеть.</quote>

никогда не понимал людей, которые обижаются)
у меня родственники в Украине тоже недоумевали, почему я это ем, а это нет. Если все расставить по полочкам для них, то поймут

All I do is Win

Lezvie

Белгород

07.12.2013 21:00

Держись, я вот не могу жену втянуть в спорт, хотя просится...к теме про еду: я вчера на дне рождения был, дак много от каких салатов отказался) за-то съел тазик овощей и фруктов)</quote>

спасибо) пока держусь)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

07.12.2013 23:51

как бы хозяев не обидеть.</quote>

никогда не понимал людей, которые обижаются)
у меня родственники в Украине тоже недоумевали, почему я это ем, а это нет. Если все расставить по полочкам для них, то поймут</quote>

расставила все по полочкам, рассказала, показала схему. Теперь вместо противников пятнашек получились сторонники)Спасибо за идею). День 48, тренировка в полсилы 3(австр),7,5,5/5*5. Что завтра покажут максимумы,блин?)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

ElectrikSL

Екатеринбург

08.12.2013 20:38

Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.

Lezvie

Белгород

09.12.2013 01:49

Всем доброй ночи) подтягивания пока никак, от силы пару раз со стула обратным хватом. Австралийские выросли с 4 до 10, отжимания с 10 до 25, приседания с 25 до 40. Подтягивания, подтягивания, подтягивания...

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

WasD

Москва

09.12.2013 11:35

Прогресс!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Форумы

Вперед к цели.