/forums/comment/53607-vsem-privet-zovut-menja-lilja-35-let-sluchajno-kak-i
06.12.2013 17:47
Всем привет! Зовут меня Лиля, 35 лет, случайно, как и многие,наткнулась на видео Френка Медрано, впечатлило), потом нашла этот сайт. И вот, моя стодневка началась 21.10. Немного позже, чем у всех, но все же) Насчет дневника долго сомневалась, надо ли. Созрела вот. Надо. Буду очень благодарна за советы, т.к.в воркауте я новичок. На начало стодневки я курильщик с десятилетним стажем, с небольшим лишним весом, при росте 158см, имею вес 63-64 кг. Мои максимумы на начало программы:отжимания 10, приседания 25,подтягивания 0, в профиле я указала отжимания на брусьях 5, но это моя ошибка, перепутала упражнения. Отжимания на брусьях 0. Начала стодневку так 3(австр),10,3,10*2. Сегодня 47 день 6(австр),12,9,10/10*5. Курить бросила на первых неделях, чему очень рада. Через день стараюсь заменять австралийские подтягивания попытками подтянуться со стула и негативами, но после этого очень болят мышцы возле плечевых суставов, больно держать вытянутые вперед руки. После дня перерыва проходят. Короче, подтягивания пока никак, еще и хват слабый. Вторую неделю бомблю пятнашки Плавное похудение, в воскресенье буду делать очередное контрольное фото, и максимумы, такое ощущение у меня, что мышцы растут, но жир не уходит. Ох, целая поэма) А самая первая цель у меня научиться подтягиваться, и пройти стодневку)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53608-jogi-govorjat-chto-samoe-slozhnoe-v-joge-jeto-vstat-i
06.12.2013 17:52
йоги говорят, что самое сложное в йоге - это встать и расстелить коврик :) Самое главное ты уже сделала - начала заниматься. У женщин и мышцы нарастают хуже и жир держится сильнее, за это не переживай, со временем увеличишь интенсивность тренировок, жир уйдёт, никуда не денется ;)
Работать, строить и не ныть - нам в будущее путь заказан,
Атлетом можешь ты не быть, но физкультурником - обязан!
/forums/comment/53612-quote-name-dobryi-jedai-jogi-govorjat-chto-samoe
06.12.2013 18:28
йоги говорят, что самое сложное в йоге - это встать и расстелить коврик :) Самое главное ты уже сделала - начала заниматься. У женщин и мышцы нарастают хуже и жир держится сильнее, за это не переживай, со временем увеличишь интенсивность тренировок, жир уйдёт, никуда не денется ;)
скорей бы! Интенсивность пока боюсь увеличивать, боюсь выйти из строя на несколько дней, хотя один вых в неделю обязательно случается, организм просит. Жду понедельника и новое упражнение. Интересно, как пойдет)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53643-tochno-ne-kurish-aj-po-glazam-vizhu-balueshsja-inogda
06.12.2013 21:56
Точно не куришь? Ай, по глазам вижу, балуешься иногда. (-:
/forums/comment/53653-quote-name-mixafed-tochno-ne-kurish-aj-po-glazam
06.12.2013 23:42
Точно не куришь? Ай, по глазам вижу, балуешься иногда. (-:
нееее))))никаких сигарет
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53663-7-avstr-15-9-10-10-5-segodnja-nochuju-na-kvartire
07.12.2013 01:09
7(австр),15,9,10/10*5, сегодня ночую на квартире, которую ремонтирую, так что отжимания среди обоев и всякого хлама - романтика). Завтра в славный город Орел на несколько дней. Боюсь, загнется там моя диета, в гостях-то, эх. Турник там во дворе есть и швабра есть, так что всн норм. Ну..поем сейчас творога и пойду дальше обои клеить)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53668-quote-name-lezvie-bojus-zagnetsja-tam-moja-dieta-v
07.12.2013 08:24
Боюсь, загнется там моя диета, в гостях-то, эх


так тренируется сила воли) не стоит поддаваться
All I do is Win
/forums/comment/53670-budem-staratsja-kak-by-hozjaev-ne-obidet
07.12.2013 09:41
Будем стараться)как бы хозяев не обидеть.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53678-derzhis-ja-vot-ne-mogu-zhenu-vtjanut-v-sport-hotja
07.12.2013 11:19
Держись, я вот не могу жену втянуть в спорт, хотя просится...к теме про еду: я вчера на дне рождения был, дак много от каких салатов отказался) за-то съел тазик овощей и фруктов)
/forums/comment/53683-quote-name-lezvie-kak-by-hozjaev-ne-obidet-quote
07.12.2013 12:32
как бы хозяев не обидеть.


никогда не понимал людей, которые обижаются)
у меня родственники в Украине тоже недоумевали, почему я это ем, а это нет. Если все расставить по полочкам для них, то поймут
All I do is Win
/forums/comment/53723-quote-name-konsten-derzhis-ja-vot-ne-mogu-zhenu
07.12.2013 21:00
Держись, я вот не могу жену втянуть в спорт, хотя просится...к теме про еду: я вчера на дне рождения был, дак много от каких салатов отказался) за-то съел тазик овощей и фруктов)
спасибо) пока держусь)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53739-quote-name-motiv-quote-name-lezvie-kak-by-hozjaev-ne
07.12.2013 23:51
как бы хозяев не обидеть.


никогда не понимал людей, которые обижаются)
у меня родственники в Украине тоже недоумевали, почему я это ем, а это нет. Если все расставить по полочкам для них, то поймут
расставила все по полочкам, рассказала, показала схему. Теперь вместо противников пятнашек получились сторонники)Спасибо за идею). День 48, тренировка в полсилы 3(австр),7,5,5/5*5. Что завтра покажут максимумы,блин?)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53803
08.12.2013 20:38
+
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/53828-vsem-dobroj-nochi-podtjagivanija-poka-nikak-ot-sily
09.12.2013 01:49
Всем доброй ночи) подтягивания пока никак, от силы пару раз со стула обратным хватом. Австралийские выросли с 4 до 10, отжимания с 10 до 25, приседания с 25 до 40. Подтягивания, подтягивания, подтягивания...
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/53864-quote-name-lezvie-vsem-dobroj-nochi-podtjagivanija
09.12.2013 11:35
Всем доброй ночи) подтягивания пока никак, от силы пару раз со стула обратным хватом. Австралийские выросли с 4 до 10, отжимания с 10 до 25, приседания с 25 до 40. Подтягивания, подтягивания, подтягивания...


Прогресс!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD