Форумы

Это значит всего лишь, что мышцы твои вышли на рабочий ритм. Нагрузку нужно увеличивать планово. Как написано в библии стодневке, так и увеличивай нагрузку. Судя по тому, что тебе в последние несколько дней тяжело тренироваться, так и вообще может снизить интенсивность...</quote>

вот думаю, когда прекращать сидеть на плавном похудении и переходить на Баланс? когда наступит плато в весе?</quote>

В последней версии Пятнашек про это есть информация. См. внизу на стр. 16 http://issuu.com/47871/docs/15-dieta-3
Когда наступит плато, а цель по весу не достигнута, то нужно не на Баланс переходить, а ещё усугубить Так рекомендуется в Пятнашках.</quote>

Есть день) правда всего 2 круга, но все же. Будем выздоравливать)</quote>

Во время болезни, если уж совсем невмоготу без физической нагрузки, то проведите легкую суставную гимнастику (в простонародье - зарядку). Силовые тренировки или растяжка могут нанести вред суставам и замедлить выздоровление (или привести к осложнениям болезни) т.к. дают доп. нагрузку на иммунитет.</quote>