Вперед к цели.

Глобальный форум Дневники тренировок

37384

285

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

ogrudko

Херсон

11.02.2014 08:45

ну есть такое дело немного. Что интересно, мне сказали, что я просто к полноте не склонна и вообще с таким весом худеть легко.)) Короче, все произошло само по себе)))</quote>

Хых, это зачет, а те люди, которые это говорят случаем сейчас весят не больше вашего?

chuvack

Запорожье

11.02.2014 10:58

мне сказали, что я просто к полноте не склонна и вообще с таким весом худеть легко.)) Короче, все произошло само по себе)))</quote>

Привыкай,столкнешься еще не раз. Среди моих знакомых столько теоретиков спорта и диетологии нашлось за последние два года, что диву даешься.

Lezvie, а как с курением, получилось? Какой "стаж" был?

Lezvie

Белгород

11.02.2014 12:56

Хых, это зачет, а те люди, которые это говорят случаем сейчас весят не больше вашего?

</quote>

случайно да)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

11.02.2014 13:00

стаж был 10 лет, много раз пыталась бросить, в начале стодневки реально поняла, в какую развалину превратила себя за эти годы. "Перемкнуло" меня на цели, ну и с сигаретами стало совсем не по пути. Неделю поломало и все.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

11.02.2014 14:51

Николай Каклимов 844 подтягивания за час.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

sliff

Костомукша

11.02.2014 16:22

Николай Каклимов 844 подтягивания за час.</quote>

Рывок и раскачка рулят. Но это не умаляет результата, который был засчитан новым мировым рекордом.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Lezvie

Белгород

11.02.2014 22:04

Николай Каклимов 844 подтягивания за час.</quote>

Рывок и раскачка рулят. Но это не умаляет результата, который был засчитан новым мировым рекордом.</quote>

ну да..даже с рывком и раскачкой число внушительное

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

12.02.2014 23:14

Вторник снова пропустила. Сегодня акцент на подтягивания и приседания. Традиционные 4х2 подтягивания с прыжка+пауза и негатив. Еще подтягивания ноги на спинке стула. Подъем ног в висе 4х2, получается выше. Уголок 5сек х2. Прога на ноги, в перерывах отжимания 15х3. Отжимания 17х3. Приседания на одной ноге с опорой 6х2. Австралийские на убывание от 11. Приседания 17х8. Пресс. Статика. Нагрузка чувствуется. Руки-ноги дрожат. Ладони горят)))

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

14.02.2014 00:51

Снова все болит, очень бодрит) Сегодня добавила неполные подтягивания, не опускаясь до конца, но первое подтягивание все равно с прыжка. Не могу сама подняться. 4х2 подъемы ног, 2х10 уголок. Подъемы кора в упоре руки сзади 8х4. Алмазные с колен 12х3. Проба отжиманий на брусьях. Неполные опускания раза 3-4.Статика в упоре лежа 40х2, киба-дачи 60х2,уголок на брусьях 7х2. Пресс.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

19.02.2014 02:52

Россия - Норвегия 4:0. Ура!)) Понедельник пропустила, вторник: все по плану, почти получается одно подтягивание без прыжка. Что-то тут прогресс медленней, чем хотелось бы. В программе на ноги пошла вторая неделя. Ноги убиваются. Особенно выжиганиями. В перерывах между скакалкой отжимания 15х3. после ног отжимания 19х3. Приседания на одной с опорой 7х2 на каждую. Некоторые проблемы с левой ногой. когда-то был вывих и перелом левой стопы. Теперь трудно приседать на левой ноге, менее подвижна стопа. Машинально стопа выворачивается наружу. Австралийские от 11 на убывание. Приседания 19х8. Пресс по 17 повторений. Статика.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Chewbacca

Новосибирск

19.02.2014 05:50

Россия - Норвегия</quote>

4:0. Ура!))</quote>

Lezvie

Белгород

20.02.2014 01:16

Среда. Легкая тренировка, подтягивания 4 подхода по 3 подтягивания до половины. Потренировала немного лягушку. 4 по 2-3сек. Статика,уголок на брусьях 3х10сек,уголок сидя на полу 2х30,планка с выдвинутыми вперед руками 10сек. Отжимания из продвинутых дней стодневки. Стойка в мостике. Немножко размялась. Завтра основная тренировка.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

21.02.2014 01:36

Четверг. Подтягивания 4х2 с паузой и негативом. 3х2 неполные просто из виса. Подъем ног из виса 5х2. Угол в висе 10х2. Прога на ноги 2 неделя. Подъем кора руки сзади 10х4. Алмазные с колен 14х3. Угол на брусьях 10х2. Пресс.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

23.02.2014 01:21

Пятница пропуск. Суббота подтягивания так же прибавила паузу на половине опускания. Плюс 5 подтягиваний с ногами на спинке стула. Подъем ног в висе и угол. Ноги II неделя. ТЗ. Отжимания ноги на стуле 8х4,разножка 30 повторов, отжимания на убывание от 10. Пресс. Статика киба-дачи, угол на брусьях, в упоре лежа на полусогнутых. Пробовала отжимания на брусьях. 3 раза на пол-амплитуды. Раньше никак. Ребята, С ПРАЗДНИКОМ!

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

25.02.2014 01:50

Воскресенье-вых. Понедельник-подтягивания до половины 3х2. С паузой в верхней точке и на половине опускания по 10с 4х1. 5 подтягиваний ноги на спинке стула. подъемы ног в висе 5х2. Угол в висе 10х2. Между подходами бег и скакалка. Сегодня вышло одно корявенькое подтягивание без прыжка. Ноги II неделя. ТЗ. Подъем кора на трицепс 10х4. Полные алмазные отжимания 3х2, с колен 12х3. Пресс. Статика угол на брусьях 15х2, киба-дачи 60х2, планка на одной ноге по 30с на ногу. Разножка 30. В конце недели попробую максимумы.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Форумы

Вперед к цели.