Вперед к цели.

Глобальный форум Дневники тренировок

37382

285

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Lezvie

Белгород

31.12.2013 02:22

Сегодня 4 круга, намного лучше, дыхание почти в норме. Прибавила один повтор в отжиманиях, итого 10 за круг.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

01.01.2014 05:11

Есть тренировка в новогоднюю ночь)7,7а,15,10,10/10*6,статика. Все супер. Совершенно забила на негативы подтягиваний к своему стыду. Завтра же начну долбить. Всех с Новым годом)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

02.01.2014 00:50

Сегодня максимумы, австралийские увеличила 12, приседания тоже 65, отжимания 20, на 50-й день было 25, не знаю почему так. Добивала статикой. Планку уже минуту получается держать. Сделала 3 подхода, так же статика в упоре лежа на половине амплитуды, похуже, руки слабели сильно. И в верхней точке на перекладине. А также пресс. Пресс получше стал, радует. Пробежка сегодня особенно в кайф пошла, вокруг бухают, орут, а ты бежишь, быстрый,ставший сильнее и трезвый, ехууу

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

02.01.2014 23:58

Плиометрия. Приседы еще ничего. А вот отжимания и австр.подтягивания это шоу. Попробовала выпрыгивать с ногами из упора лежа, легче пошло. И вообще к концу легче стало. Короче тренировка хоть и корявая, но в кайф. Статика 20 на перекладине(из горизонтального положения),в приседе 25, в упоре лежа 15. Руки подкашиваются. Пойду планку сделаю и еще раз в упоре лежа постою. Всем доброй ночи. 7а,10,6 отж.*6

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

03.01.2014 23:47

Сегодня получилось подтянуться с прыжка, с земли хватом изнутри 4 раза, хватом сверху 1 раз, ура! Задерживалась в верхней точке на пару секунд и медленно вниз, все разы медленно, руки на этот раз не отказывали. Прогресс, раньше так только со стула могла. Работаем дальше. Пробежка,7,7а,15,10,10/10*6,статика. Чувствую недалеко мое заветное полноценное первое подтягивание.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

06.01.2014 01:36

Вчера случился отдых, сегодня потренировалась от души. Снова пробовала подтягиваться на турнике, снова 4 раза с прыжка обратным хватом и 1 прямым, и 2 раза получилось почти без прыжка обратным хватом. Начала получатся та фаза, когда тяну себя к перекладине. Идем дальше. )) Тренировка: 7,7а,15,10,10/10*6+статика.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

10.01.2014 15:52

Пропала на несколько дней, была в разъездах, тренировалась по плану, сделала очередное контрольное фото. Вчера не получилось сделать продвинутый день, сделаю сегодня. 7 кругов осилила,ура)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

11.01.2014 02:18

Продвинутый день сделан, правда подтягивания были с полотенцем,те которые на видео пока не выходят. В итоге 4а/4а,15 приседов,10отжиманий*5. Идем дальше) Статика улучшается, контрольное фото показало прогресс, хотя с этими праздниками боялась обратного, еще море работы.) Это радует)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Chewbacca

Новосибирск

11.01.2014 07:26

еще море работы.) Это радует)</quote>

Правильно

Если результат не радует, нужно радоваться морю работы )))
Когда любишь то чем занимаешься, по любому добьёшься успеха.

Lezvie

Белгород

11.01.2014 13:57

еще море работы.) Это радует)</quote>

Правильно

Если результат не радует, нужно радоваться морю работы )))
Когда любишь то чем занимаешься, по любому добьёшься успеха.</quote>

Обязательно

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

12.01.2014 02:52

День 83, круги прошли хорошо. Перед и после пробежки подтянулась свой корявый один раз, пробую хватом сверху, пока только до половины. После кругов статика,все в среднем выходит по 30-35 сек. Планка 60. Попробовала часть отжиманий делать попеременно поднимая одну ногу, весело). После пресс. Решила начать по видео Упражнения для пресса 1 уровень, блин, какая минута на упражнение? 5-10 раз и умираю. Ну вот и буду долбить. Всем доброй ночи и результативных тренировок.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

13.01.2014 01:53

Все по плану, немного тяжелей, чем вчера. Пресс сводит от упражнений, больно,блин)Всем доброй ночи)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

15.01.2014 02:34

В понедельник был выходной, к сожалению. Сегодня все по плану. Прибавила по повторению в подтягиваниях и в первом упражнении. Небольшая одышка в кругах, пресс немного лучше, постепенно увеличивается количество повторений, хотя до выполнения упражнения в течение минуты еще далеко. Перед кругами пробежка и грубое подобие лесенки на турнике с зависанием в верхней точке. Всего лишь по полтора раза. Наконец-то эти праздники кончились, стараюсь не есть лишнего, но когда готовлю, все равно пробую, напрягает, особенно майонез. Жду праздник Крещения, традиционное купание в проруби.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

16.01.2014 02:53

87 день пройден. Сегодня к сожалению без пробежки. Одна скакалка. Круги на удивление на одном дыхании. А пресс тяжеловато. Вопрос, возможно глупый,заранее сорри. Что целесообразней для такой, как я после стодневки работа над мышечной массой или над количеством повторений? и правильно я понимаю, что работа над мышечной массой это работа над силой?

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

kiss9

Раменское

16.01.2014 10:16

Name:>

что работа над мышечной массой это работа над силой?</quote>

ни 1 к 1 но почти.силу можно увеличить за счет нервной системы,за счет улучшения техники и за счет увеличения массы.первые 2 это начальный этап,потом они себя исчерпают и останется только масса.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Форумы

Вперед к цели.