/forums/comment/48126-quote-name-joannes-quote-name-w-out-a-ot-uchastnikov
25.10.2013 13:13
А от участников весенней программы у вас не осталось фоток типа "до и после"? Думаю, многим интересно, какой может быть результат, да и дополнительная мотивация будет.

Держи



Круто)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/48130-kazhetsja-chto-levaja-ruka-tonshe-no-zamery-dajut
25.10.2013 13:21
Кажется, что левая рука тоньше)) Но замеры дают почти одинаковый результат)
/forums/comment/48136-uvelichil-nagruzku-teper-delaju-7-10-15-10-5-vse
25.10.2013 14:08
Увеличил нагрузку, теперь делаю 7-10-15-10*5, все отлично
/forums/comment/48142-4-10-10-10-h5
25.10.2013 15:18
4,10,10,10 х5
/forums/comment/48145-delaju-8-10-20-10-vypady-konechno-razdrazhajut-no-bez
25.10.2013 15:32
делаю 8/10/20/10, выпады конечно раздражают, но без них никак)

Готов с понедельника делать 6 кругов.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/48146-5-10-10-10-segodnja-bez-vidimyh-prichin-sdohla-dyhalka
25.10.2013 15:52
5-10-10-10. Сегодня без видимых причин сдохла дыхалка, между кругами восстанавливался с трудом. Последний смог доделать только сбавив темп.
/forums/comment/48152-segodnja-vyhodnoj
25.10.2013 17:14
сегодня выходной
готовь дома.
/forums/comment/48155-ne-vsegda-poluchaetsja-sdelat-krugi-kazhdyj-den
25.10.2013 18:52
Не всегда получается сделать круги каждый день (причины разные, и лень в том числе), стараюсь наверстывать в выходные:делаю в день 2 тренировки, если на рабочей неделе пропустил. Такой вопрос ведущим 100-дневки: пойдет ли такой подход в качестве альтернативы ежедневным занятиям?
/forums/comment/48160-quote-name-tolmer-takoj-vopros-vedushhim-100-dnevki
25.10.2013 18:58
Такой вопрос ведущим 100-дневки: пойдет ли такой подход в качестве альтернативы ежедневным занятиям?

Идем прогрессией по Вашим рекомнедациям, нормально будет заменить 7 дней тренировок проведением 7 тренировок в воскресенье?
Пропустили да и пропустили. Если были объективные причины, то не стоит особо огрчаться. Ну а лень, лень нужно пинками выгонять на спортплощадку.
/forums/comment/48163-5-krugov-6-20-15-10-2-posle-5-kruga-samochustvie
25.10.2013 19:14
5 кругов 6- 20-15-10*2.После 5 круга самочуствие ухудшилось. Тяжесть в затылке и шум в ушах. Желание отдохнуть. Завтра уменьшу кол-во приседаний до 15. Ложусь спать не позже 22 00 и просыпаюсь в 06 30. Похоже не успеваю восстановиться. А может это из-за простуды. Раньше был заложен нос. Сейчас дышу нормально, но, похоже, у меня гайморит. Трени бросать не собираюсь. И глядя на людей занимающихся Воркаутом, которым за 60, не хочется думать, что это возрастное. Всем крепкого здоровья.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/48168-quote-name-alzu-5-krugov-6-20-15-10-2-posle-5-kruga
25.10.2013 19:44
5 кругов 6- 20-15-10*2.После 5 круга самочуствие ухудшилось. Тяжесть в затылке и шум в ушах. Желание отдохнуть. Завтра уменьшу кол-во приседаний до 15. Ложусь спать не позже 22 00 и просыпаюсь в 06 30. Похоже не успеваю восстановиться. А может это из-за простуды. Раньше был заложен нос. Сейчас дышу нормально, но, похоже, у меня гайморит. Трени бросать не собираюсь. И глядя на людей занимающихся Воркаутом, которым за 60, не хочется думать, что это возрастное. Всем крепкого здоровья.


И тебе не хворать.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/48169-den-65-33-segodnja-hodil-s-drugom-v-besplatnyj-fitnes
25.10.2013 19:46
День 65(33). Сегодня ходил с другом в бесплатный фитнес-зал от его рабочей организации. Думаю теперь на неделе буду 2-3 раза в неделю с ним ходить, вдвоем веселее. Поскольку в зале были брусья, то грех было ими не воспользоваться, итак:
6х8-5-15-15-8/8 и 2х8-5-15-10-8/8, где 10 - это отжимания на брусьях. Потом сделал еще 4 упражнения на пресс.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/48173-5a-10-10-8-8-3-so-strahom-dumaju-o-predstojashhem
25.10.2013 19:59
( 5а, 10 , 10 , 8/8 ) * 3
Со страхом думаю о предстоящем понедельнике с добавлением круга... ((
/forums/comment/48176-den-33-5-10-10-10-h-5-2-podhoda-na-press-vsjo-otlichno
25.10.2013 20:15
день 33, 5-10-10-10 х 5 + 2 подхода на пресс. всё отлично)
"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека
/forums/comment/48177-posmotrel-foto-i-motivirovalsja-no-prishjol-k-vyvodu
25.10.2013 20:15
Посмотрел фото и мотивировался, но пришёл к выводу, что в рамках 100дневки надо больше развивать бицепс и трицепс.
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте