День 19. О проценте жира в организме

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

День 19. О проценте жира в организме

10774

1 2 3 4 5 6

Вперед

Alzu

Карпинск

11.10.2013 21:02

Антон, спасибо за ответ. Здоровья и успехов во всем тебе. Я не прощаюсь, завтра пятая часть пройденного пути. Всем благоразумного упорства

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

e2e4

Ульяновск

11.10.2013 21:15

5-12-10-12(5)

funakosi89

Реджо-Эмилия

11.10.2013 21:24

1. Подтягивания7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
всё ок тянем вперёд !!!

У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!

veha

Щелково

11.10.2013 21:27

сделал 10 кругов.
Результат на лицо!

Зима близко.

DarthZmei

Запорожье

11.10.2013 21:39

Кстати про хруст в суставах замутили статью - http://workout.su/articles/349</quote>

О,спасибо! почитаю на досуге.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

SBoletus

Не определен

11.10.2013 21:51

только у меня сайт глючит?

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

CTEPBA

Минск

11.10.2013 21:57

Кстати про хруст в суставах замутили статью - http://workout.su/articles/349</quote>

О,спасибо! почитаю на досуге.</quote>

Спасибо, полезная статья.

Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist

danteuse

Лосино-Петровский

11.10.2013 22:00

19 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя и вечерняя растяжка;

По жиру - 35%, теперь воркаут спасает)

Народ, у кого колени хрустят во время приседания? А ну признавайтесь

А то я начинаю переживать, что-то в этом есть неправильное, может надо как-то их по особому разминать что ли?
За техникой слежу, по идее делаю все правильно.</quote>

Последние 2 дня перестали хрустеть.

GrieVeR-13

Смоленск

11.10.2013 22:10

Надеюсь, с ссылками на сторонние ресурсы тут все в порядке.
http://fitseven.ru/fit-lifestyle/sportivnaya-figura/kak-izmerit-uroven-jira
Проверил по этой методике, у меня вышло 20%. Проверил по картинке, тоже 20%. Похоже все правильно, может кому интересно будет)
6-11-11-11х5
Постараюсь завтра еще чуть-чуть поднять. Надеюсь, не слишком быстро.

D_E_N

Нижневартовск

11.10.2013 22:27

У меня по картинке 10-12%.
Определение жира по электрической проводимости, которая в весах реализована - это нормальная методика. Такое определение весьма точное, этот принцип даже спорт-медики используют.

19 день:
Разминка
5х7/10/10/10
Заминка

Полёт нормальный.

Сегодня снова без пробежки, но не из-за болей в стопе, а в силу работы с утра до ночи.

ksba

Таганрог

11.10.2013 22:28

19-день (5,10,10,10)*5. Перед началом тренировки 2 км. в бассейне прекрасно, всем рекомендую.

SBoletus

Не определен

11.10.2013 22:30

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">19 дней в копилке</url>
У меня по фоткам методом интерполяции получается 23% жира.

Из форумов исчезла 100-дневка. Надеюсь, быстро истправят…

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.