334751 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
100 дневный воркаут 2013 (Осень)
День 15. Первое подтягивание
9194
66
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
/forums/comment/45679-quote-name-vilkarsong-kakie-sposoby-podtjagivanija
WasD
Москва
08.10.2013 11:33
<quote name=
vilkarsong
>
Какие способы подтягивания или отжимания качают дельту и плечи?
</quote>
Отжимания в стойке на руках.
<quote name=
W_Out
>
Сделаю, как будет время. А зачем?
</quote>
Ну либо тебе надо качать эту 20, либо можно начинать прокачивать другие хваты. Без видео этого не понять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/45707-0-10-10-10-h3
reddish
Новосибирск
08.10.2013 17:05
0,10,10,10 х3
/forums/comment/45769-den-15-j-velosiped-razminka-3-5-a-10-10-10-5
konovasha
Пирккала
08.10.2013 23:22
День 15-й.
Велосипед.Разминка.
3+5(a)-10-10-10*5. Подтягивания ладонями к себе. Отжимания на кулаках.
Заминка.Велосипед.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/45795-votja-balda-kakim-to-obrazom-ne-zametila-chto-nado
mamajenya
Санкт-Петербург
09.10.2013 01:52
Вотя балда! Каким -то образом не заметила,что надо добавить еще один круг! Ну и подтягивания пока делаю только автралийские,надеюсь,наступит тот день,когда смогу подтянуться сама полностью.)))
mamajenya
/forums/comment/49643-dobavila-krug-vse-norm
Lezvie
Белгород
05.11.2013 01:54
добавила круг, все норм
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/51704-budu-poslednim-den-15-10-7-15-15-15-N6-3-podhoda-na
Sur
Санкт-Петербург
19.11.2013 21:07
Буду последним.
День 15: 10-7-15-15-15 №6 + 3 подхода на пресс.
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584184
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476548
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309651
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277932
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233805
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229636
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222883
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164417
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155680
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155364
1049
Обсуждаемые темы
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
127
11
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146361
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6991
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12009
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476548
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
884
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28648
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14277
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81970
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22772
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.05.2024 19:18]
458801
5042
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379595
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.05.2024 23:23]
313097
7219
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305052
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253334
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242729
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210977
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207163
1250
Вспомнить всё!
AK83
[16.05.2024 19:48]
199984
3135
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169447
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[18.05.2024 00:52]
8785
312
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[17.05.2024 23:31]
12533
492
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.05.2024 23:23]
313097
7219
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[17.05.2024 23:08]
1607
60
Сотка март 2024
Enidy_K
[17.05.2024 22:38]
3054
116
После SOTKI
Alexandr_Neon
[17.05.2024 22:11]
5445
191
трень 2
Anastasia13
[17.05.2024 22:01]
106078
1239
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[17.05.2024 19:45]
3362
101
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[17.05.2024 19:37]
53026
1252
Live your life
Brom
[17.05.2024 19:18]
458801
5042