/forums/comment/605269-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-58-p-p
День 58
12.03.2024
Вторник
ОФП
14.30 + 14
Тренировка
потом баня
/forums/comment/605322-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-59-p-p
День 59
13.03.2024
Среда + 16
Плановый отдых
День 60
14.03.2024
Четверг
ОФП
17.00 + 12
Тренировка
/forums/comment/605350-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-61-p-p
День 61
15.03.2024
Пятница
ОФП
17.50 + 12
Тренировка
/forums/comment/605413-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-62-p-p
День 62
16.03.2024
Суббота + 16
Растяжка отдых
День 63
17.03.2024
Воскресенье + 14
Плановый отдых от ОФП
/forums/comment/605448-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-64-p-p
День 64
18.03.2024
Понедельник
ОФП
18.00 + 11
Тренировка
/forums/comment/605504-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-65-p-p
День 65
19.03.2024
Вторник
ОФП
18.00 + 16
Тренировка
/forums/comment/605555-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-66-p-p
день 66
20.03.2024
Среда + 18
Плановый отдых от ОФП
/forums/comment/605632-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-67-p-p
День 67
21.03.2024
Четверг
ОФП
18.00 + 9
Тренировка
Сегодня решил сократить время тренировки, покружился.
/forums/comment/605670-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-68-p-p
День 68
22.03.2024
Пятница
ОФП
17.45 + 5
Тренировка
/forums/comment/605832-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-69-p-p
День 69
23.04.2024
Суббота + 11
Растяжка + ЛФК правого плеча
День 70
24.03.24
Воскресенье
Отдых от ОФП
День 71
25.03.2024
Понедельник
ОФП
14.15 + 16
Тренировка
Потом баня
/forums/comment/605902-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-72-p-p
День 72
26.03.2024
Вторник + 10
ОФП
Вынужденный отдых
Целый день дождь
/forums/comment/605953-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-73-p-p
День 73
27.03.2024
Среда
ОФП
17.45 + 9
Тренировка
/forums/comment/605984-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-74-p-p
День 74
28.03.2024
Четверг
ОФП
17.30 +14
Тренировка
/forums/comment/606037-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-75-p-p
День 75
29.03.2024
Пятница + 18
Внеплановый отдых
/forums/comment/606204-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-76-p-p
День 76
30.03.2024
Суббота + 16
Растяжка, должна быть.
Заменил на трудотерапию, два в одном и труд и растяжка на "лесах"
День 77
31.03.2024
Воскресенье + 18
Плановый отдых от ОФП
Продолжение трудотерапии
День 78
01.04.2024
Понедельник
ОФП
18.30 + 15
Тренировка
Прошел "недельный экватор" продвинутого блока.
Набрал максимум в соответствие с планом тренировок.
Теперь "покатимся в низ" также в соответствие с планом.
В конце блока должен выйти на тот уровень, с которого начинал блок и
замерим максимумы.
01.04
"Деревенский кузнец сказал новому подмастерью:
- Сейчас выну из огня подкову. Как кивну головой, бей по ней молотом.
Так новичок-подмастерье сразу стал кузнецом."
