Форумы

Нет, болело левое колено и тут же прошло, а сейчас правая подколенка, на стуле сидела неудобно, так она уже неделю болит потихоньку, но бегать вроде норм.было, а вчера совсем плохо стало, ну добегалась кароч, не надо было.... сейчас уже хромаю хожу. Но я мажу( диклофенак, димексид, троксевазин) такая смесь мазей

Деревня

2 × 15 брусья

2 × 20 пресс

__________

Лечу ногу

Настя, ну что за сказки, "сидела не удобно", ты же сама понимаешь что это не так. Это звучит примерно как Спал, спал и об одеяло ногу сломал или вывихнул.

Значит были к этому предпосылки. Лечись давай. И я у тебя давно не видел постов с "профилактикой перетрена".

Я сегодня тоже голову включать начинаю.

Присоединяйся🤣

Ну да🤣бывает такое, но редко.

Был случай помню, мы школу заканчивали, у брата моего знакомая сидя на диване коленку сломала, вставала с дивана и нога вывернулась и перелом! Отец хирург у нее был, сразу в операционную. В гипсе потом ходила

Деревня

14.00, t -1°C, беговые охотничьи лыжи

10 км, 2 ч 24 мин, 4,2 км/ч ср.темп 14:24 м/км, 88 м подьем

Впервые пошла катать на дедовских охотничьих лыжах! Он ранее всегда в охотничьих биатлонах участвовал, пока ружье уже по возрасту не отобрали(89 лет!)

Класс! Первые 3 км по запорошенной лыжне: 2 дня подряд соседи, муж с женой ходили, он на охотничьих, она на беговых за ним: "Юрочка, подожди!🤣.... ну и я по их лыжне, а потом 2 км по целине. И пес за мной увязался, он здоровый, обычно не бегает со мной, тяжело ему. А тут шел за мной по лыжне, на поле проваливался по шею, отставал сильно, потом догонял. После 5 км пошла обратно, Лекс опять застрял на поле, потеряла из виду, обратно то мне совсем легче уже стало, лыжня вся протоптанная получилась ну и я ускорилась как могла на этих лыжах и валенках и более пса не видела, догнал у дома, когда я лыжи сняла. Как трень пойдет👍💪даже захотелось себе такие лыжи только более посовременней и с крепами нормальными. Такая свобода! Топишь в непроходимые места и ощущаешь себя просто всемогущей🤣🤣🤣🤣 ногу мажу, уже легче. Единственное разумное для нее лечение это воздержание от трень, нус... попробую конечно. А вобще вот эти 10 км на таких лыжах по сугробищам ощущаются как 30 км на беговых по подготовленной трассе.

Деревня

14.00, t -3°C, охотничьи лыжи

10 км, 2 ч, 5 км/ч ср.скорость, ср.темп 11,59 м/км, мах 16,9 км/ч, подьем 106 м

Снова с песелем

Ему летом жарко, вот он и не бегает, а зимой нравится похоже! Зато потом трупом валяется🤣

22.30, турники

3 × 12 брусья + 10 подьем прям.ног до угла в упоре на брусьях

3 × 6 подтягивания

Дома:

3 × 20 пресс

________________

Сегодня шла по заснеженной дороге 6 км, остальное по целине и еще чутка по следу снегоката. С горки на этих лыжах непередаваемое ощущение🤣тяжелые, неуправляемые, и валенки в ремешках болтаются🤣🤣🤣но все ж пару раз сьехала без приключений. Вечером сил на турники уже не было. Вчера трицепс болел и вобще общая усталось, лыжные палки в половину длины своей в сугробищах проваливаются! Сегодня полегче было.

Деревня

14.00, t -8°C, подьем 62 м

Потом днем с малышом он на лыжах , я рядом

___________

Бег по заснеженной дороге на расслабоне. Нога почти норм. Пес уже 3й день за мной бежит! Вошел во вкус! А летом не бегает со мной 🤔видимо жарко. Но вот если его натренировать зимой то может и летом со мной по лесам бегать начнет😀🤔

А сколько псу годочков😀?

Сынуля лыжник уже настоящий!

Фотка там где ты с лексусом просто Огонь!!!

4-5 лет. Примерно 70 - 80 см рост и вес примерно 60 кг. За последний год прям поумнел заметно так! До этого совсем как дурачок был, тока играться, ды прыгаться хотел. Пробовала ранее с ним бегать, было невозможно, не давал бежать совсем!

Сейчас про него вот почитала в инете это и есть алабай, среднеазиатская овчарка или туркменский волкодав! У моих родителей с 21 г живет. А до этого щенком в ангаре рос с непостоянными хозяевами, часто бегал тут везде, мои подкармливали, лапу лечили, еще там что то.... а потом сам к нам пришел и было уже не выгнать. В ангаре даже привязывали его, он подкопы делал, поводки обрывал и к нам прибегал. Очень добродушный, особенно с маленькими детьми. Такой вот охранник, чужих не любит.

Сынуля катает потихоньку, видит что маман его с лыжами бегает туда сюда🤣и кричит :"а Кирюша тоже лыжник!"

Фото с Лексом так получилось))) телефон в сугроб воткнула и тянулась, думая что из за сугроба не видно будет😀

Собаки умные и самые верные!Добро не забудут никогда

Красивая! Стройняшка!

Деревня

Не тренила, ну или профилактика перетрена была

Деревня

13.40, t -12°C

Бег 7 км, 43 мин, 6:04/км ср.темп, подьем 94 м

Трактор расчистил дорогу после очередного снегопада, но в некоторых местах переметы сильные и вместо дороги получается тропа, машиной опять пробиваться через сугробы придется

Деревня

14.00, t -11°C, 107 м подьем

Сразу после:

12/10/8/6/4/2 подтягивания

Растяжка

____________

Нога чуток болит, но все ж еще болит, но не бегать не могу, прям тяжко уже и на лыжах, беговых, хочется...

Утром - 24 было, а днем знатно потеплело, но Лекс сегодня че то не побежал со мной, в горку забежал и на этом все, обратно домой пошел, халявщик🤣а может убегался уже🤔

Деревня

13.46, t -8°C, ветрено, подьем 36 м

_

__________________

Вечером в город поедим. Наконец- то!

Нога уже совсем чуть чуть болит, незамечаю. Снег на дороге утрамбовался, бегать полегче стало, по рыхлому те дни тяжело было