/forums/comment/571330-i-data-ed3-3-i-h1-class-ql-align-center-zaruba-50
Заруба. 50 подтягиваний за минимальное время !!!
50 подтягиваний за минимальное время этим как бы все и сказано, техника должна быть приемлимая. Внизу руки выпрямляются подбородок выше перекладины. Пробуем как можем.
Два варианта выполнения.
Первый вариант.
Произвольное количество подходов и повторений в них.
Второй вариант.
Первый подход 10 повторов, далее все подходы по 5 , т.е. +8 подходов по 5 повторов.
Правила:
В верхней точке подбородок выше перекладины.
В нижней точке руки полностью разогнуты.
Рывки и хлёст ногами не допускаются.
Подтягивания с прыжка не засчитываются.
Незаконченные подтягивания (соскок с полусогнутых) - не засчитываются.
2021 год под спойлером
год 2021 Погнали !!! Зачет:
Не зачет: техника
Паха - 5:50
Паха 5:50
VIDEO
Рома 5:57 техника капец. будем исправлять.
VIDEO
Обновление от 2022 года. Погнали !!! Зачет Вариант 1
Вариант 2
Техника не зачет ! Вариант 1
Вариант 2
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571332-i-data-ed3-3-i-p-jeto-vy-posle-sta-brusev-delali
Это вы после ста брусьев делали? Которые в соседней теме ))
Участвую - и там и там.
/forums/comment/571333-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-kiboko
Это вы после ста брусьев делали? Которые в соседней теме ))
Участвую - и там и там.
ну так конечно размятые как раз были считай :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571346-i-data-ed3-3-i-p-nado-bylo-srazu-obedinit-50
Надо было сразу объединить, 50 подтягиваний и 100 брусья за минимальное время
/forums/comment/571350-i-data-ed3-3-i-p-nu-jeto-zhe-uzhe-drugaja-zaruba-p
ну это же уже другая заруба :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571357-i-data-ed3-3-i-p-kak-trenirovka-horoshaja-poskolku-ne
Как тренировка - хорошая, поскольку не надо торопиться на время, а следишь за качеством техники и значит работаешь на гипертрофию.
А заруба чисто чтоб цнс разгрузить от монотонности.)
Сегодня как раз делал 100 подтягиваний на качество. По времени вышло 29:30.
/forums/comment/571455-i-data-ed3-3-i-p-zapisal-so-vtorogo-raza-p-p-tri
записал со второго раза)
три часа назад сделал за 6:32
ну то после 1й зарубы. 100 брусьев. сделал..но запись удалил случайно
со второго раза быстрее вышло
/forums/comment/571466-i-data-ed3-3-i-p-tipa-razmjalso-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571469-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/571470-i-data-ed3-3-i-p-opjat-silno-v-kameru-smotrel-p
опять "сильно" в камеру смотрел :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571471-i-data-ed3-3-i-p-6-07-zapisyvaem-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571474-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/571486-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
у тебя виде столько, пока включал пока выключал, я чето так насчитал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571495-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
После брусьев, обсчитался, сделал 55
/forums/comment/571496-i-data-ed3-3-i-p-52-podtjagivanija-47-j-raz-mozhno-ne
52 подтягивания. 47-й раз можно не считать, так как недотянул.
