Возможно что это индивидуально.
Интересно как ты понял что у тебя получилось?
Это физически невозможно почувствовать.
Бывает просто не можешь спать и думаешь что выспался, хотя по общему среднему таймингу будет явная нехватка сна.
Это примерно такая же хрень как и питание.
Избыток плохо и недостаток плохо и важна регулярность и дисциплина.</quote>
Интересно как ты понял что у тебя получилось?
Это физически невозможно почувствовать.
Бывает просто не можешь спать и думаешь что выспался, хотя по общему среднему таймингу будет явная нехватка сна.
Это примерно такая же хрень как и питание.
Избыток плохо и недостаток плохо и важна регулярность и дисциплина.</quote>
Если происходит нехватка, то самое лучшее это добивать нехватку днем по 20-60 мин если есть возможность (например в выходные) и если организм этого просит, т.е. когда прям вырубает.У меня такая же хрень встаю без будильника 6:30, даже если ложусь позже. Если накапливается недосып то потом днем рубит в сон. Просто стараюсь ложиться чуть пораньше в такие дни и постепенно выравнивать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
