Все далось очень просто. Из за того, что выпады занимают чуть больше времени чем простые приседания, существует дополнительный ресурс для подтягиваний, так как мышцы дольше отдыхают.Сегодня сделал 6 кругов по 5 - 14 - 15 - 20. На 7-ом круге решил поэкспериментировать с подтягиваниями. Я чередовал хват находясь на перекладине. Это оказывается очень трудно делать. Но смог осилить 7 подтягиваний.
Восстанавливайся скорее. 
Сделал 7 подходов по 7-20-15-20.
Очень радует, как стал выполнять подтягивания и отжимания.
На подтягиваниях иногда, когда узкий и нижний хват, делаю до груди. Как только стал следить за раскачкой ног и пресекать ее, то появилась какая-то взрывная сила в руках. Очень нравится это ощущение
Как только на улице растают турники - пойду пробовать делать выходы силы.Отжимания же просто идут четко и легко, без неприятных ощущений, которые преследовали меня первые 28 дней. Только мыщцы болят и все
На выпадах косячу сильно. Не всегда получается приседать правильно, но это скорее из-за общей усталости ног.
Развиваемся, господа!
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
Почитал про новое упражнение, подумал что какая то легкота, типо приседаний (они мне даются легко) и отправился на тренировку с твёрдым намерением добавить по одному подтягиванию и отжиманию.
Как обычно пробежался до брусьев, приступил.
Добавление прошло нормально, но вот выпады оказались не так просты как показалось на первый взгляд. Я думал что либо порву жопу
либо ещё что то случиться. После первого круга взмок как на первой неделе тренировок...Но с каждым кругом они стали даваться проще, видать мышцы и всё остальное потянулось и размялось. Но приход в ноги и задницу был не детский, мышцы ныли пока до работы сегодня не добрался.
Сделал 15а-15-9-20 х7 кругов.
). Все мысли собираю воедино и направляю их в спину. Эффекта - 0. Что делать? Боюсь, что упражнение выполняю не правильно. Честь имею, Роман. 