/forums/comment/40616-vchera-byl-10-j-den-glavnoe-dostizhenie-schitaju-chto
29.08.2013 12:11
Вчера был 10-й день. Главное достижение считаю, что не пропустил на данный момент ни одной тренировки. Вчера вернулся домой чуть позже 23, но всё равно переоделся и побежал улицу.
Сделал 11а-11-6-11 х5 кругов, труднее всего даются отжимания на последних кругах, отжимаюсь от невысокого камня, считай бордюра. Со следующей недели думаю через круг делать подтягивания на перекладине. До конца недели думаю не буду увеличивать нагрузку.

Вопрос: при последних отжиманиях чувствую что основное усилие делаю правой рукой, как можно с этим бороться, чтобы отжиматься равномерно?
/forums/comment/40617-ta-zhe-problema-na-poslednih-otzhimanijah-vyhodish-na
29.08.2013 12:15
Та же проблема, на последних отжиманиях выходишь на более сильной руке.
/forums/comment/40934-quote-name-valentin-n-vopros-pri-poslednih
03.09.2013 17:56
Вопрос: при последних отжиманиях чувствую что основное усилие делаю правой рукой, как можно с этим бороться, чтобы отжиматься равномерно?</quote>

Та же проблема, на последних отжиманиях выходишь на более сильной руке.</quote>

Заставлять себя 😃 Легче всего исправить технику, если представить, что не вы стараетесь не себя отжать от земли, а землю от себя отжать (ну то есть как жим лежа, только вместо штанги - земля). Вообще если чувствуете, что одна рука уже сдала, то для равномерности стоит прекратить упражнение на этом повторе и не дожимать его за счет более сильной руки. Обычно, такие "перекосы" возникают, когда уже совсем из последних сил пытаешься вытянуть повторение. Но мы за идеальную технику! Поэтому концентрируйтесь на том, чтобы обе руки работали синхронно!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/179761-plan-pohudenija-3-plavno-vyjti-iz-diety-4-8v-kak-jeto
08.04.2015 18:21
План похудения!
3) Плавно выйти из диеты -4-8В
Как это все понять?
4-8В и переключаемся на др. диету?