/forums/comment/34634-quote-name-slaveniy-kak-luchshe-otzhimatsja-10
11.04.2013 20:20
Как лучше отжиматься - 10 повторений с колен или 3-4 нормальных?</quote>

Лучше 3-4 нормальных, а остальные 6-7 с колен 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38149-segodnja-pervyj-raz-poluchilos-podtjanutsja-imenno-tak
05.07.2013 00:07
Сегодня первый раз получилось подтянуться именно так, как я это каждый раз представлял в голове. Т.е. практически не думал о руках, сосредоточился на спине. Понял, что легче подтягиваться почему-то с закрытыми глазами (так удалось именно турник к себе а не себя к турнику). Очень клевые ощущения.
И еще, не знаю правильно или нет, вчера с трудом восстанавливался между кругами, а сегодня схитрил и на приседаниях делал в верхней точке паузу больше обычного. В итоге за 50 секунд дыхание в норме.(2-20-10-20)х4
/forums/comment/38150-pozdravlenija
05.07.2013 00:10
Поздравления!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38155-a-ja-nachinaju-snimat-vtoroj-rolik-po-otzhimanijam-vot
05.07.2013 03:02
а я начинаю снимать второй ролик по отжиманиям))) вот первый ролик
Всем удачи!
/forums/comment/40256-itak-den-pjatyj-trenirovok-ploshhadka-nizkaja
23.08.2013 21:59
Итак день пятый тренировок. Площадка, низкая перекадина, 4 раза подтянулся, ну уже что-то, приседания 10 раз, отжимания 4 раза, отжимался от пола, т.к. рядом достаточно низкой возвышенности не было, решил завтра и послезавтра наверно добавить по 1 отжиманию в круг, посмотрим, как поведут себя руки. После опять же 250 метров бегом и вис на перекладине. Дыхание, как ни странно, восстановилось довольно быстро. Привыкаем, граждане! И это радует. Мышцы немного саднят, но по сравнению с первыми днями - так, легкие почесывания. После подтягиваний ноют немного мышцы рук. Входим в колею, жду воскресенья и прибавления еще одного круга.. что-то будет, а пока - Продолжаем!
/forums/comment/40260-5-yj-den-segodnja-byl-s-zhosskogo-bjeda-nakanune
24.08.2013 01:53
5-ый день. Сегодня был с жосского бэда, накануне отмечал розовую свадьбу (10 лет) выпил пол литра текилы. До 15 часов думал, что пропущу треню. В 16 собрался с силами и пошел на турники. Все прошло нормально, но после 1-ого круга заменил 12 отжиманий от пола на 7 отжиманий на брусьях, т.е. 4-12-7-12. Ноги болят, но уже привык к этой боли. Скорей бы завтрашняя треня)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/40266-quote-name-sliff-zamenil-12-otzhimanij-ot-pola-na-7
24.08.2013 10:10
заменил 12 отжиманий от пола на 7 отжиманий на брусьях, т.е. 4-12-7-12. </quote>

Есть мнение, что если ты отжимешься в кругах 7 раз на брусьях, то отжиманий от пола должно быть не 12, а побольше.
/forums/comment/40276-quote-name-ogrudko-est-mnenie-chto-esli-ty
24.08.2013 15:33
Есть мнение, что если ты отжимешься в кругах 7 раз на брусьях, то отжиманий от пола должно быть не 12, а побольше.
</quote>
Согласен, хотел прибавлять по одному отжиманию в день. Сегодня, снова на брусьях 4 по 7 - все ок.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/40299-quote-name-sliff-quote-name-ogrudko-est-mnenie-chto
25.08.2013 08:30
Есть мнение, что если ты отжимешься в кругах 7 раз на брусьях, то отжиманий от пола должно быть не 12, а побольше.
</quote>
Согласен, хотел прибавлять по одному отжиманию в день. Сегодня, снова на брусьях 4 по 7 - все ок.</quote>

Запиши видео глянуть технику :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/40341-wasd-ok-vozmozhno-ja-nedostatochno-nizko-opuskajus
25.08.2013 19:53
WasD, ок) Возможно я недостаточно низко опускаюсь))) Просто посмотрел сейчас видео-ролики.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/40660-quote-name-sliff-wasd-ok-vozmozhno-ja-nedostatochno
29.08.2013 20:13
WasD, ок) Возможно я недостаточно низко опускаюсь))) Просто посмотрел сейчас видео-ролики.</quote>

Если нет противопоказаний, то я бы рекомендовал делать брусья в полную амплитуду, так лучше прорабатываются грудные и трицепс.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD