Форумы

27.10.2019 19:51

микроразрывы, как причины болевых ощущений в мышцах не бред, ведь давал же уже источники
<url="http://patriotrb.ru/files/fiziologia_sporta-1.pdf">(стр.71-73)</url>;

- за два года можно уже было прочитать?
- нет, мы любим кино

root1916

Минск

28.10.2019 06:52

Микроразрывы появляются от любой нагрузки, а крепатура - только от стрессовой.
Если бы причиной болей были бы микроразрывы сами по себе, крепатура была бы после каждой тренировки.

And may freedom follow in your footsteps...

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

28.10.2019 07:41

Если бы причиной болей были бы микроразрывы сами по себе, крепатура была бы после каждой тренировки.</quote>

У меня 2 года не проходит крепатура. Постоянно что-то крепатурии при том, что занимаюсь часто, по 5 раз на неделе :thinking:

root1916

Минск

28.10.2019 09:15

</quote>

Оно ж не у всех так.
Я тоже, пока не раздолбал себе ротаторную манжетку, полтора года активно занимался на турниках / брусьях. И тоже постоянно ходил с крепатурой. Но самое интересное, что был период, когда я приболел и недели 3-4 не занимался. Так вот после этого у меня недели 2 вообще не было крепатуры. Потом опять началась.
Наверно, какая-то крепатура должна быть, но все-равно, после стрессовой нагрузки она заметно сильнее, чем после нестрессовой.

And may freedom follow in your footsteps...

mtbrDot

28.10.2019 09:15

<url="http://patriotrb.ru/files/fiziologia_sporta-1.pdf">(стр.71-73)</url>;</quote>

Предполагаю, что скан сделан где-то так лет 15 назад с моего бумажного экземпляра

Brom

28.10.2019 11:21

ну сама книжка 22 года назад как уже напечатана на русском ))
сканьте пооперативнее чоли

28.10.2019 15:53

Чето она как будто не до конца. Не сохранился последний лист на котором было напечатано "на правах рекламы" ыыы..

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

mtbrDot

28.10.2019 15:58

Чето она как будто не до конца. Не сохранился последний лист на котором было напечатано "на правах рекламы" ыыы..</quote>

а какой рекламы чего?
между прочим хорошая книжка, очень простая и доходчивая. для начала самое то что надо

28.10.2019 16:04

Не чего а кого

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

28.10.2019 16:29

Читал я это,прикольно читать рассуждения ученых про :боль потом возможно станет меньше :slight_smile:

ответьте на один вопрос( я его задавал ,но ответа не получил):

Вот не занимался я неделю, сделал тренировку,мышцы болят...микроразрывы да? Дальше начинаю регулярно заниматься и ничего не болит...оно что рваться перестало ? Если опять неделю отдохну,снова заболит после тренировки

VyxodNadve

Пикалёво

28.10.2019 16:36

,а не этот бред про микроразрывы в мышцах.</quote>

Ну факта-то микроразрывов в мышцах это не отменяет? На какой минуте об этом говорится?</quote>

с 28 минуты по 33 нужно посмотреть ...

У меня отец был КМС по бегу ,марафоны бегал,литературу читал ,ВО получил в "лесгафта",он мне тоже про молочную кислоту говорил,как причину боли в мышцах...да и профессору я верю

VyxodNadve

Пикалёво

28.10.2019 17:01

меня 2 года не проходит крепатура</quote>

ты молочнокислотник.У меня вот никакой крепатуры нет,при условии регулярных занятий

28.10.2019 17:05

Так это же миофибрилы или как их там фрагментуются вот и болят. Они через 14 дней приходят в перво начальное состояние. Т.е. вся,ваша тренированность ровно на 14 дней. Потом заново можно начинать. Непотренишь 14 дней - привет, будут боли. Если затренить их до усрачьки, до стресса, тоже будут боли, т.е они еще более фрагментируются.

И вообще это все гон, слабаки придумали отмазки всякие.

Аэртон Сенна.

28.10.2019 17:08

Мы вот тоже треним треним...а после убойных трень болят все равно мышцы. Когда сократительные белки повреждаются (а это отказные подходы и не один два а часа два три.). Но это стараться надо, а если ходить по площадке и письку три раза поднять то ничего и не заболит

Аэртон Сенна.