/forums/comment/545906-1-podtjagivanija-4-0h19-bez-ostanovok-m-65-2
1. Подтягивания 4.0х19 без остановок
m=65.2
/forums/comment/546113-1-podtjagivanija-48-0h2-24-0h11-4-0h18-2-almaznye
1. Подтягивания 48.0х2, 24.0х11, 4.0х18
2. Алмазные отжимания 25
m=67.9
/forums/comment/547145-1-podtjagivanija-32-0h9-48-0-1-1-4-0h19-2-otzhimanija
1. Подтягивания 32.0х9, 48.0 1/1, 4.0х19
2. Отжимания в стойке 4.0х10
m=65.6
/forums/comment/547469-1-podtjagivanija-32-0h8-4-0h20-2-otzhimanija-v-stojke
1. Подтягивания 32.0х8, 4.0х20
2. Отжимания в стойке 4.0х10
m=65.5
/forums/comment/548343-1-podtjagivanija-32-0h9-32-0x8-32h7-m-66-0
1. Подтягивания 32.0х9; 32.0x8; 32х7
m=66.0
/forums/comment/548806-1-zhim-giri-s-grudi-24-0-lh12-ph14-2-zhim-giri-s
1. Жим гири с груди 24.0 Лх12, Пх14
2. Жим гири с плеча 24.0 Лх15, Пх15
3. Присед на 1 ноге 7.6 Лх10, Пх10
m=66.6
/forums/comment/549121-1-podtjagivanija-32-0h10-48-0-1-1-1-1-1-1-1-m-65-1
1. Подтягивания 32.0х10; 48.0 1/1/1/1/1/1/1
m=65.1
/forums/comment/549513-1-zhim-giri-32-0-lh3-ph2-24-0-lh15-ph15-2-ryvok-giri
1. Жим гири 32.0 Лх3, Пх2; 24.0 Лх15, Пх15
2. Рывок гири 24.0 5/4/3/2/1
3. Алмазные отжимания 25
4. Присед на 1 ноге Лх25, Пх25
m=65.0
/forums/comment/549872-12-06-2020-15-30-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9
12.06.2020 15:30
Подтягивания 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1
m=65.0
/forums/comment/549890-1-podtjagivanija-34-0h7-m-66-3
1. Подтягивания 34.0х7
m=66.3
/forums/comment/550230-1-zhim-giri-26-0-lh11-ph11-2-podem-giri-na-bic-24-0h3
1. Жим гири 26.0 Лх11, Пх11
2. Подъем гири на биц. 24.0х3
3. Отж. в стойке 9
4. Сгибание кисти с гирей 24.0 Пх4, Лх3
5. Вис на перекладине 4.0 01:40 + 0.0 00:40
m=67.5
/forums/comment/550391-1-podtjagivanija-34-0h9-34-0h5-34-0h4-34-0h3-m-65-5
1. Подтягивания 34.0х9; 34.0х5; 34.0х4; 34.0х3
m=65.5
/forums/comment/550756-1-zhim-giri-26-0-lh12-ph13-2-otzh-v-stojke-u-steny-15
1. Жим гири 26.0 Лх12, Пх13
2. Отж. в стойке у стены 15
3. Вис на перекладине 4.0 01:40+00:35
m=66.2
/forums/comment/551105-1-podtjagivanija-32-0h8-32-0h6-32-0h4-32-0x4-m-65-5
1. Подтягивания 32.0х8; 32.0х6; 32.0х4; 32.0x4
m=65.5
/forums/comment/551349-1-otzh-v-stojke-bez-opory-6-2-zhim-giri-24-0x12-24
1. Отж. в стойке без опоры 6
2. Жим гири 24.0x12; 24.0х12; 24.0x12
3. Алмазные отжимания 15/15/15
m=66.9
