/forums/comment/465812-s-dnevnikom-ne-stal-zamorachivatsja-reshil-tut
04.07.2018 16:04
С дневником не стал заморачиваться. Решил тут поделиться своими достижениями.
Как и писал раньше, что главная цель моих тренировок-это вес в 90 кг, доп.цели - сила, выносливость и ловкость, бонусная цель - хороший внешний вид.

Вот и решил поделиться результатами.
Вешу 97 кг. Осталось совсем не много, но снижение веса идет тяжко, особенно морально - устал и задолбался в край уже. Не зря говорят, что последние 5 кг тяжелее всего сбросить.
В тренировках все нормально. Бегаю для разминки по 2-3км и мне хватает.
Подтягивание дотянул до 10 раз
На брусьях максимум не делал, но три по десять делаю.
Отжимания тоже на максимум не делаю. А делаю с доп.грузом в виде лежащей на моей спине дочери или сына, а это 50 или 33 кг сверху.
Приседаю только с сыном на плечах(+33кг). Больше не нагружаю, очкую за поясницу.

Начал изучать печатную машинку и подводящие упражнения к переднему вису.

Как говорят окружающие я на свой вес не выгляжу совсем. Выгляжу стройнее и легче, да и по походке и движениям легче. Недавно пришлось джинсы менять - уменьшился в талии и жопе на размер. Что странно, но плечи всё того же размера одежды.
Питаюсь вроде нормально. Голодным не бываю, как и переевшим.

Цель вроде и близка, но так далека и тяжела)))Чем ближе к цели подхожу, тем стал чаще задумываться о том, а понравлюсь ли я себе в 90 кг. А смогу ли делать упражнения при таком весе или придется ещё сбрасывать. Но там посмотрим.

В общем, не жирейте, держите оптимальный вес, ешьте вкусно и правильно, следите за здоровьем и занимайтесь спортом и да прибудет с вами Сила.
/forums/comment/465815-quote-name-sdv83-post-465812-veshu-97-kg-ostalos
04.07.2018 16:15
<quote name=SDV83: post="465812">
Вешу 97 кг. Осталось совсем не много, но снижение веса идет тяжко, особенно морально - устал и задолбался в край уже. Не зря говорят, что последние 5 кг тяжелее всего сбросить.</quote>

Бред. Тогда вот тебе решение - поставь цель весить 85кг. Проблема решена?

<quote name=SDV83: post="465812">
Начал изучать печатную машинку и подводящие упражнения к переднему вису.</quote>

Зачем? Если твоя цель 90кг?

<quote name=SDV83: post="465812">
Что странно, но плечи всё того же размера одежды.</quote>

Это не странно.

<quote name=SDV83: post="465812">
)Чем ближе к цели подхожу, тем стал чаще задумываться о том, а понравлюсь ли я себе в 90 кг.</quote>

А откуда такая цифра и почему она?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/465821-quote-name-wasd-post-465815-quote-name-sdv83-post
04.07.2018 16:39
<quote name=WasD: post="465815">
<quote name=SDV83: post="465812">
Вешу 97 кг. Осталось совсем не много, но снижение веса идет тяжко, особенно морально - устал и задолбался в край уже. Не зря говорят, что последние 5 кг тяжелее всего сбросить.</quote>

Бред. Тогда вот тебе решение - поставь цель весить 85кг. Проблема решена?

<quote name=SDV83: post="465812">
Начал изучать печатную машинку и подводящие упражнения к переднему вису.</quote>

Зачем? Если твоя цель 90кг?

<quote name=SDV83: post="465812">
Что странно, но плечи всё того же размера одежды.</quote>


Это не странно.

<quote name=SDV83: post="465812">
)Чем ближе к цели подхожу, тем стал чаще задумываться о том, а понравлюсь ли я себе в 90 кг.</quote>

А откуда такая цифра и почему она?</quote>

Цель ставил 90, потому что по старой памяти это был мой боевой вес со времен рукопашки. Тогда я себя чувствовал прекрасно, выглядел нормально и был сама мощь, нет Мощь))) Физическое и психологическое состояние было идеально для меня.

Зачем к переднему вису готовлюсь и прочему? да просто заинтересовали эти упражнения, хочется овладеть. Вроде тут на форуме тусуюсь, народ обсуждает, показывает - я тоже хочу))) Это как прийти на карате и изучать не только прямой удар рукой или маваши ногой, но там же есть вертушки, нунчаки и много еще чего - почему не познать для себя?
Помимо этого, ставя себе цели по упражнениям, а это очень тяжело для меня сейчас, я следую твоему и местных парней совету))), что для прогресса, мышцы должны испытывать стресс и предельные нагрузки. И так у меня получается ого-го какой стресс. Да не получается что-то, да тяжело, да болят, но это раззадоривает и злит по доброму. И заставляет пахать дальше и больше-мотивирует.

Думаю, что цель по весу скорректирую когда достигну желаемого. Делаем все поэтапно. Цели надо ставить реальные и понятные. Осилю одну, думаю смогу и другую.

Почему плечи не уходят в размере одежды?
/forums/comment/465827-quote-name-sdv83-post-465821-pochemu-plechi-ne
04.07.2018 16:52
<quote name=SDV83: post="465821">
Почему плечи не уходят в размере одежды?</quote>
Жир лишний уходит, а он то в основном не в плечах,а в животе и на боках)
Мышцы при тренировках увеличиваются, плюс развитые грудь, спина тоже влияют на размер и визуальное впечатление..
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/465829-quote-name-leonid-g-post-465827-quote-name-sdv83-post
04.07.2018 17:02
<quote name=Leonid_G: post="465827">
<quote name=SDV83: post="465821">
Почему плечи не уходят в размере одежды?</quote>
Жир лишний уходит, а он то в основном не в плечах,а в животе и на боках)
Мышцы при тренировках увеличиваются, плюс развитые грудь, спина тоже влияют на размер и визуальное впечатление..</quote>

Прикольно. Это такими темпами я не квадратным, а треугольным стану))))
/forums/comment/465830-quote-name-sdv83-post-465821-jeto-kak-prijti-na
04.07.2018 17:11
<quote name=SDV83: post="465821">
Это как прийти на карате и изучать не только прямой удар рукой или маваши ногой, но там же есть вертушки, нунчаки и много еще чего - почему не познать для себя?</quote>

<quote name=SDV83: post="465829">
Прикольно. Это такими темпами я не квадратным, а треугольным стану))))</quote>

Угу)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/465835-quote-name-wasd-post-465830-ugu-quote-brjus-prav
04.07.2018 17:35
<quote name=WasD: post="465830">

Угу)</quote>

Брюс прав конечно, но вертухами и нунчаками он овладел)))

Овладеть многими приёмами не означает их применение на практике. Это как хобби. Передний вис или всякие планши по сути на фиг не нужны в плане физического развития, но это красиво, это показывает уровень подготовки и владения телом. В единоборствах изучение тактики и стратегии боя с использованием оптимального набора приёмов - это гарантия победы. Но умение крутить нунчаку(к примеру) - это уже статус и уровень, потому что нунчаку или меч изучают не ранее синего пояса, а это уровень.
На площадке исполнение различных сложных упражнений - это гарантия уважения со стороны окружающих, даже если мышцами ты далеко не Шварц и опять же это уровень.

И не много про эволюцию боевых искусств. ММА наглядный пример. Множество бойцов из различных школ боевых искусств. Но у всех удары одинаковы, броски и захваты одинаковы.
Никто же в стиле пьяного мастера или шотокан не бьется. Потому что отработана оптимальная амплитуда удара с максимальным результатом.
Эволюция боевых искусств как она есть.

Путано написал, но думаю понятно
/forums/comment/465851-quote-name-sdv83-post-465812-s-dnevnikom-ne-stal
04.07.2018 19:02
<quote name=SDV83: post="465812">
С дневником не стал заморачиваться. Решил тут поделиться своими достижениями.
Как и писал раньше, что главная цель моих тренировок-это вес в 90 кг, доп.цели - сила, выносливость и ловкость, бонусная цель - хороший внешний вид.

Вот и решил поделиться результатами.
Вешу 97 кг. Осталось совсем не много, но снижение веса идет тяжко, особенно морально - устал и задолбался в край уже. Не зря говорят, что последние 5 кг тяжелее всего сбросить.
В тренировках все нормально. Бегаю для разминки по 2-3км и мне хватает.
Подтягивание дотянул до 10 раз
На брусьях максимум не делал, но три по десять делаю.
Отжимания тоже на максимум не делаю. А делаю с доп.грузом в виде лежащей на моей спине дочери или сына, а это 50 или 33 кг сверху.
Приседаю только с сыном на плечах(+33кг). Больше не нагружаю, очкую за поясницу.

Начал изучать печатную машинку и подводящие упражнения к переднему вису.

Как говорят окружающие я на свой вес не выгляжу совсем. Выгляжу стройнее и легче, да и по походке и движениям легче. Недавно пришлось джинсы менять - уменьшился в талии и жопе на размер. Что странно, но плечи всё того же размера одежды.
Питаюсь вроде нормально. Голодным не бываю, как и переевшим.

Цель вроде и близка, но так далека и тяжела)))Чем ближе к цели подхожу, тем стал чаще задумываться о том, а понравлюсь ли я себе в 90 кг. А смогу ли делать упражнения при таком весе или придется ещё сбрасывать. Но там посмотрим.

В общем, не жирейте, держите оптимальный вес, ешьте вкусно и правильно, следите за здоровьем и занимайтесь спортом и да прибудет с вами Сила.</quote>
держу за тебя кулаки, сам в такой истории был, очень сложно было, но оно того стоит, здоровье прежде всего)))
Совершенству нет предела.
/forums/comment/465869-quote-name-sdv83-post-465812-vot-i-reshil-podelitsja
04.07.2018 21:04
<quote name=SDV83: post="465812">
Вот и решил поделиться результатами.
Вешу 97 кг.</quote>
Ты бы фотки что-ли выложил для наглядности?

<quote name=WasD: post="465815">
Зачем? Если твоя цель 90кг?</quote>
Я вот тоже не могу выделить главную цель. Хочу все сразу: от спринтеской скорости в беге до элементов на турнике 😃
Но я по срокам их достижения не заморачиваюсь. Как достигну (если достигну), так и ладно 😃
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/465870-quote-name-sdv83-post-465835-perednij-vis-ili-vsjakie
04.07.2018 21:08
<quote name=SDV83: post="465835">
Передний вис или всякие планши по сути на фиг не нужны в плане физического развития, но это красиво, это показывает уровень подготовки и владения телом</quote>

Значит рано тебе их учить. Когда ты поймешь, что это не "просто красиво и показывает уровень", тогда и придёт время. Но я вопрос задавал к тому, что твоя цель похудеть, а ты хочешь учить висы. Надо фокусироваться на цели, чтобы достигать её. А потом уже можно идти к следующей. Либо не париться над скоростью достижения, как делаем я и Zhev.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/465893-quote-name-wasd-post-465870-no-ja-vopros-zadaval-k
04.07.2018 22:09
<quote name=WasD: post="465870">
Но я вопрос задавал к тому, что твоя цель похудеть, а ты хочешь учить висы</quote>
Ну тут-то они не противоречат друг другу. Можно же учить элементы и параллельно худеть.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/465904-quote-name-wasd-post-465870-quote-name-sdv83-post
04.07.2018 22:18
<quote name=WasD: post="465870">
<quote name=SDV83: post="465835">
Передний вис или всякие планши по сути на фиг не нужны в плане физического развития, но это красиво, это показывает уровень подготовки и владения телом</quote>

Значит рано тебе их учить. Когда ты поймешь, что это не "просто красиво и показывает уровень", тогда и придёт время. Но я вопрос задавал к тому, что твоя цель похудеть, а ты хочешь учить висы. Надо фокусироваться на цели, чтобы достигать её. А потом уже можно идти к следующей. Либо не париться над скоростью достижения, как делаем я и Zhev.</quote>
Над скоростью достижения я не парюсь.
А подводящие элементы к упражнениям делаю для разнообразия тренировочного процесса с целью в дальнейшем научиться.
Как и говорил, есть уже дикая усталось от всего этого похудания. Моральная прежде всего. Лежать на диване и жрать в три горла гораздо проще))) Но я так не хочу и в стиле красноглазого носорога))) буду переть дальше.
А цели? Что цели? Они для того и нужны чтобы достигать. Хочу похудеть, хочу висы и планши, хочу быть красивым и здоровым, сильным и крепким - мне кажется одно другому не мешает, а является пазлами одной картины.

Я с таким подходом и в единоборства пошел, и прошел через многие и не просто посмотреть, а с достижениями результатов. А параллельно и на гитаре научился играть и в настольный теннис, и школу англ.языка окончил и художественую в том числе. Занимался оффроудом и коллекционирую всякое.

В общем будь что будет, даже если наоборот)))
/forums/comment/465905-quote-name-zhev-post-465893-mozhno-zhe-uchit
04.07.2018 22:18
<quote name=Zhev: post="465893">
Можно же учить элементы и параллельно худеть.</quote>

Можно, но это не очень эффективно. Там режимы тренировочные разные будут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/465943-quote-name-sdv83-post-465812-s-dnevnikom-ne-stal
05.07.2018 03:07
<quote name=SDV83: post="465812">
С дневником не стал заморачиваться.</quote>
Это зря. Надо вести дневник хотя бы даже для себя.
Для тебя сейчас главное - регулярность.
-Бег, это первое и регулярное условие.
-Второе, регулярные тренировки, не раз в неделю как многие любят 😃,
а в стиле 100 дневки круговые в пяти тренировочных днях в неделю.

Задача выгнать жир из тела и из мышц.
Будет снижаться вес, будет расти сила.

А параллельно хоть на шпагат садись, это твои личные заморочки 😃

Будешь пахать будет результат.

п.с.
Ну только, какой передний вис в 97 кг? видел хоть одного такого висуна?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/465946-quote-name-lawnmover-post-465943-p-s-nu-tolko-kakoj
05.07.2018 05:16
<quote name=Lawnmover: post="465943">

п.с.
Ну только, какой передний вис в 97 кг? видел хоть одного такого висуна?</quote>
:grin:😁:grin:😁:grin:😁 нет, таких висунов не видел. Сейчас просто готовлю базу под это дело.