/forums/comment/466419-quote-name-febus1976-post-466342-quote-name-sdv83
08.07.2018 12:12
<quote name=febus1976 post="466342">
<quote name=SDV83 post="465989">
Кстати забыл описать свой опыт от приёма спортпита, а именно БЦАА.</quote>

Признаюсь, я тоже думал попробовать эти бцаа.
Слышал, что это дает прибавку к результату в ±3%. И это при условии, если ты очень серьезно занимаешься.
Стоят они дорого, глотать надо таблетки по 6 штук в день. Оно, так говорят, невкусное еще к тому же. Это я к тому, что если захочешь сэкономить и пить порошок.
Я, конечно, не тренер и похвастаться 50 выходами на две не могу, но рекомендую попробовать нежирный творог. Это легкий заменитель бцаа, причем это признают даже те, кто бцаа сами рекламируют.
Стоит ли грузиться и платить за оставшиеся 1% разницы?
Никогда не пробовал принимать бцаа, поэтому все это, конечно, чистая теория.</quote>

Я и нежирный творог ем. В неделю около килограмма получается))). И яиц поедаю много, около двух десятков в неделю. М еще мясо курицы, индейки и коровы. В общем белка потребляю море.
А БЦАА я взял для эксперимента. Оно мне еду не заменяет. Просто присутствует в тренировочном процессе. Насколько оно помогает или нет сложно сказать.
/forums/comment/466421-quote-name-sdv83-post-466419-nedelju-okolo-kilogramma
08.07.2018 12:42
<quote name=SDV83 post="466419">
неделю около килограмма получается))). И яиц поедаю много, около двух десятков в неделю</quote>

в 1кг твогора 150 г белка. в 20 яиц 120. И того 270 в неделю.При норме 100 г в день. На пару дней дотянет,до моря нет)))) хз скок у тя мяса,но уверен что пару кусочков в день
/forums/comment/466432-quote-name-kiss-post-466421-quote-name-sdv83-post
08.07.2018 14:36
<quote name=kiss post="466421">
<quote name=SDV83 post="466419">
неделю около килограмма получается))). И яиц поедаю много, около двух десятков в неделю</quote>

в 1кг твогора 150 г белка. в 20 яиц 120. И того 270 в неделю.При норме 100 г в день. На пару дней дотянет,до моря нет)))) хз скок у тя мяса,но уверен что пару кусочков в день</quote>

Т.е. ты считаешь, что надо потреблять протеиновый порошок, я тебя правильно понимаю?
Just don't quit
/forums/comment/466435-quote-name-febus1976-post-466432-quote-name-kiss-post
08.07.2018 15:44
<quote name=febus1976 post="466432">
<quote name=kiss post="466421">
<quote name=SDV83 post="466419">
неделю около килограмма получается))). И яиц поедаю много, около двух десятков в неделю</quote>

в 1кг твогора 150 г белка. в 20 яиц 120. И того 270 в неделю.При норме 100 г в день. На пару дней дотянет,до моря нет)))) хз скок у тя мяса,но уверен что пару кусочков в день</quote>

Т.е. ты считаешь, что надо потреблять протеиновый порошок, я тебя правильно понимаю?</quote>
Причём тут протеиновый порошок? Я вот иногда почти килограмм творога в день ем, а тут в неделю. Регулярно ем 400 г творога в день, плюс молоко и кефир, и только ха счёт них у меня уже есть 100 г белка в день. Есть больше надо в общем.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/466437-quote-name-kiss-post-466421-quote-name-sdv83-post
08.07.2018 15:59
<quote name=kiss post="466421">
<quote name=SDV83 post="466419">
неделю около килограмма получается))). И яиц поедаю много, около двух десятков в неделю</quote>

в 1кг твогора 150 г белка. в 20 яиц 120. И того 270 в неделю.При норме 100 г в день. На пару дней дотянет,до моря нет)))) хз скок у тя мяса,но уверен что пару кусочков в день</quote>
Так я же вес скидываю, а не массу набираю.
У меня много "травы"(овощей) всякой. Жирного мало ем. Углеводов тоже сократил(в основном медленые)
/forums/comment/466438-quote-name-caseshot-post-466420-quote-name-sdv83-post
08.07.2018 16:00
<quote name=caseshot post="466420">
<quote name=SDV83 post="466419">
Я и нежирный творог ем</quote>
ешь жирный спокойно

обезжиренный и творог с малым содержанием жира - уловка молочных маркетологов))
они, считай отходы производства, впаривают доверчивым потребителям в виде здоровой диетической пищи</quote>
Нежирный - это тот, который 9%.
/forums/comment/466439-quote-name-zhev-post-465869-quote-name-sdv83-post
08.07.2018 16:02
<quote name=Zhev post="465869">
<quote name=SDV83 post="465812">
Вот и решил поделиться результатами.
Вешу 97 кг.</quote>
Ты бы фотки что-ли выложил для наглядности?

</quote>
Фото выложу обязательно. Вот до 90кг доползу. И покажу разницу)))
/forums/comment/466544-normalno-tren-dalshe-poluchitsja
09.07.2018 14:22
Нормально, трень дальше, получится.
/forums/comment/466551-quote-name-idealist-post-466549-quote-name-sdv83-post
09.07.2018 14:44
<quote name=idealist post="466549">
<quote name=SDV83 post="466538">
Не могу сообразить что не так идет.</quote>
Найди турник пониже и попробуй висеть одна рука сверху другая снизу. Старайся со временем больше веса на верхнюю руку переносить.</quote>

Висеть могу. У меня ноги уходят под турником вперед и как будто мешают подняться.
Просто это видео не удачное. Тут я сразу соскочил. А так я дольше болтаюсь и пытаюсь ноги вниз опустить чтобы туловище выпрямилось и руки вытянули бы
/forums/comment/466565-raskachatsja-mozhno-silnee-vse-telo-za-liniju-turnika
09.07.2018 16:44
Раскачаться можно силнее, все тело за линию турника перевести и потом как бы по диагонали подтягиваться как можно выше и в верхней точке к турнику руками тянуться.
Если через одну, то руку сильнее за турник наклонять и плечем больше на ту сторону перевешиваться, так можно просто висеть как бы на подмышке. Но на локоть нагрузка большая и на плечевой сустав тоже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/466567-quote-name-idealist-post-466549-quote-name-sdv83-post
09.07.2018 17:10
<quote name=idealist post="466549">
<quote name=SDV83 post="466538">
Не могу сообразить что не так идет.</quote>
Найди турник пониже и попробуй висеть одна рука сверху другая снизу. Старайся со временем больше веса на верхнюю руку переносить.</quote>
Я выходы делать не могу. Лично я считаю,что перед тем как начать делать выход,сначала надо научиться чему попроще: найди низкий турник, как на австралийские подтягивания. Прыжком выйди в верхнее положение выхода. Теперь максимально медленно и контролируемо опустись в вис. По своему опыту - береги локти. Получишь локоть тенисиста,точнее гольфиста(потянет связки),потом полгода вспоминать и жалеть будешь.
Just don't quit
/forums/comment/466570-quote-name-febus1976-post-466567-quote-name-idealist
09.07.2018 17:26
<quote name=febus1976 post="466567">
<quote name=idealist post="466549">
<quote name=SDV83 post="466538">
Не могу сообразить что не так идет.</quote>
Найди турник пониже и попробуй висеть одна рука сверху другая снизу. Старайся со временем больше веса на верхнюю руку переносить.</quote>
Я выходы делать не могу. Лично я считаю,что перед тем как начать делать выход,сначала надо научиться чему попроще: найди низкий турник, как на австралийские подтягивания. Прыжком выйди в верхнее положение выхода. Теперь максимально медленно и контролируемо опустись в вис. По своему опыту - береги локти. Получишь локоть тенисиста,точнее гольфиста(потянет связки),потом полгода вспоминать и жалеть будешь.</quote>

Спасибо. Учту.
Но я периодически делаю отжимания на одной перекладине брусьев. Когда перекладина на уровне живота и я держусь обеими руками за одну перекладину и отжимаюсь(не знаю как правильно они называются). Я так руки и укреплял потихоньку.
/forums/comment/466573-quote-name-sdv83-post-466570-spasibo-uchtu-no-ja
09.07.2018 17:45
<quote name=SDV83 post="466570">

Спасибо. Учту.
Но я периодически делаю отжимания на одной перекладине брусьев. Когда перекладина на уровне живота и я держусь обеими руками за одну перекладину и отжимаюсь(не знаю как правильно они называются). Я так руки и укреплял потихоньку.</quote>

Это совсем другое усилие. Представь,что ты с кем-то на руках борешься. С внутренней стороны локтя, там есть выпирающая косточка, это там где может болеть. Отжимания на перекладине-совсем другое движение.
Just don't quit
/forums/comment/466650-quote-name-lawnmover-post-466035-da-hernja-jeto-vse
10.07.2018 10:40
<quote name=Lawnmover post="466035">
Да херня это все, что вы прямо как дели верите в волшебные таблетки.</quote>
пусть верят
тебе какая разница?
если ему эта вера, если плацебо помогает-то почему нет?
тот же энергетик-а кто знает из чего его на самом деле делают?
а ты знаешь каким говном кормят куриц, чьи яйца ты потребляешь?
а в курсе сколько срут в хлеб/кашу/писают на помидоры?
Хуже от БЦАА не будет,это просто аминокислоты, пусть пьет если есть деньги, оно не стероиды, оно на пользу пойдет
/forums/comment/466652-nu-ja-kak-be-svoe-mnenie-vyrazil-i-vy-volny-v-svoem
10.07.2018 11:02
Ну я как бе свое мнение выразил и вы вольны в своем выборе господа, можете хоть г... жрать 😃

сори за мой французский.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.