День 17. Скорость выполнения упражнений

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2018 (Весна)

День 17. Скорость выполнения упражнений

6681

1 2 3 4

Вперед

kent83

Львов

17.03.2018 11:57

У нас тоже в основном в парке одни пенсионеры с палками. Молодёжи очень мало</quote>

Так вышло, что работаю я с обеда и до поздней ночи, на площадке около десяти утра. Народу ноль. Пенсионеры с лыжными палками и если выходной, то пара мамаш с колясками. Повезло наверное в этом плане мне..</quote>

Везет вам хоть людей на площадках видите,а у меня кой где алкаш проползет и все (сабочатники не в счет),100% времени в гордом одиночестве,правда не исключаю что возможно это к лучшему)).</quote>

Я треню с 8-00 перед работой, 5минут до стадиона))) В холодное время года на площадке сам,когда нет таймера пощитал до 30 и минута прошла,никто не мешает))) Вот потеплеет и появлятся "подснежники")))

AnriRey

Сочи

17.03.2018 12:46

8, 16, 16, 16

Выносливость походу улучшилась, после 4 круга отходил всего минуты 2-3, дыхание почти не сбилось. Обычно отходил минут 15 ) Стал лучше контролировать дыхание, быстрее восстанавливаться перед кругами.
Но делать сами упражнения стало сложнее, в 4 круге подтягивания и отжимания почти отказные. После тренировки мышцы побаливали минуты 3.. даже не то что болели, но неприятное чувство в них, Отличающееся от забитости.
Нет силового прогресса уже 1.5 недели, почему это может происходить?)

epish45

Тюмень

17.03.2018 13:34

Сегодня взвешался 88.5кг был 91кг т.е. -2.5кг Потихоньку набираем форму:）

Да прибудет с нами сила！

guenkov

Москва

17.03.2018 13:35

Нет силового прогресса уже 1.5 недели, почему это может происходить?)</quote>

Как ты это определил?

AnriRey

Сочи

17.03.2018 13:48

Как ты это определил?</quote>

к-во повторений не могу увеличить, и упражнения делать сложнее стало, написал же)

Zahar

Новый Уренгой

17.03.2018 15:19

может простыл? Или может до завтрака тренируешься не "успев" проснуться</quote>

AnriRey

Сочи

17.03.2018 16:36

может простыл? Или может до завтрака тренируешься не "успев" проснуться</quote>

</quote>
Я всегда тренируюсь до первого приема пищи))но через пару часов после пробуждения

AnriRey

Сочи

17.03.2018 16:38

4-5 недель обычно цикл после которого наступает суперкомпенсация. Сила как и нагрузка линейно расти не моет никак.</quote>

Окей, буду иметь ввиду ))

lerazimapoledancer

Санкт-Петербург

17.03.2018 16:40

А мне кажется, что окружающих можно без проблем удивить, тем, что ты вообще тренируешься, а в каком темпе, это уже дело десятое. А знатоки вообще все сразу поймут и уж точно не осудят, сами такими же были

Люблю вертикальные палки

ezhik

Анапа

17.03.2018 16:47

сегодня прочитав пост, начал делать подтягивания 0-1-0-4, даже наверно подъем на 2 секунды растянул, вот тут то я прочувствовал подтягивания но сразу осознал что по 4 не вытяну, снизил до 3, но подтягиваться так куда интереснее.

The_Antidote

Запорожье

17.03.2018 17:34

Тренируюсь сразу после пар, народу сейчас не много. Раньше очень заморачивался по поводу чужих взглядов, спустя пару лет осознал что никому ты не нужен, а если кому то интересен, то тебя это не должно волновать. А сейчас редкий бегун(в основном люди в возрасте и 40+) или дама с собачкой, разбавляют серую атмосферу весеннего/зимнего города. Обычно с апреля начинают появляться компании, которые любят тепло и турники). Сегодня добавил +1/2/2/2 (4х5/10/10/10) так как вчера легко пошли круги, но вот последний круг, последние 2 подтягивания были не очень качественные. Может пора отдохнуть, так как не делал день отдыха. Как раз завтра этому будет способствовать погода- снег с дождём и -5

The_Matrixx

Чита

17.03.2018 18:42

..ребятааа, не первый день как заставляю себя через "не хочу" заниматься(( Вот после, конечно же, доволен уже, то, что дело сделано!
А на подобную тему пост, интересно, будет какой-нибудь, или был да я пропустил?

"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."

Dissident