/forums/comment/444055-quote-name-merrsonn-post-444025-postarajus-ih
10.04.2018 21:04
<quote name=merrsonn post="444025">
Постараюсь их возместить за счёт дней растяжек на других неделях</quote>
Не надо. Отдых нужен.
/forums/comment/444091-quote-name-anastasia13-post-444040-vashheo-o-merrsonn
10.04.2018 22:01
ваще😵 @merrsonn за какой период 9 кг скинул?</quote>
7 недель ровно. Но надо заметить, что я при этом не голодал вообще. Кушал хорошо, регулярно, но без соблазнов. Вроде того:


Плюс тренировки 😉
Сейчас главное не сорваться, когда долгое время нельзя, а потом вдруг резко можно ВСЁ - это вот прям очень много соблазнов))

<quote name=Zhev post="444055">

Не надо. Отдых нужен.</quote>
это факт неоспоримый, именно после отдыха я всегда прибавлял показатели, но чот мне не по себе за эти пропуски)) Должно же быть 100 дней, а не 98)
/forums/comment/444157-quote-name-merrsonn-post-444091-dolzhno-zhe-byt-100
11.04.2018 06:11
<quote name=merrsonn post="444091">
Должно же быть 100 дней, а не 98)</quote>
Не правильный подход.
Должно быть 365 дней, и это только в одном году.
Или ты сразу после завершения официальной программы турник выкинешь? 😁
/forums/comment/444736-b-den-43-shest-krugov-b-vchera-kak-uznal-chto
12.04.2018 19:53
День 43. Шесть кругов
Вчера как узнал, что прибавится круг, решил для интереса попробовать 6й подход чисто на подтягивания и....Сделал только 4 раза, 5е подтягивание в 6м круге ну никак не вышло. Но и начинал подход полный сомнений))

Сегодня начал тренировку с мыслями во что бы то ни стало пройти 6й круг!
Хороший настрой, полная концентрация только на повторениях и...чёрт возьми 6х5-10-10-20!!! 🤓

Итого, начав с 4х подтягиваний за тренировку вначале, дошел до 30 за тренировку! Очень жду конца недели узнать максимумы! Успехи пипец как воодушевляют :star:⭐
/forums/comment/444917-quote-name-merrsonn-post-444736-itogo-nachav-s-4h
13.04.2018 10:43
<quote name=merrsonn post="444736">
Итого, начав с 4х подтягиваний за тренировку вначале, дошел до 30 за тренировку! Очень жду конца недели узнать максимумы! Успехи пипец как воодушевляют</quote>
Давай, жги! 😃
/forums/comment/445403-b-den-45-a-chego-b-ne-pribavit-b-b-6h5-12-12-20-b
14.04.2018 22:43
День 45. А чего б не прибавить?
6х5-12-12-20 Полёт нормальный!

А кто подскажет, замер максимумов на этой неделе - это будет считаться за тренировку или вместо растяжки, традиционной в последний день недели (49)?
/forums/comment/445451-zamer-maksimumov-idet-za-trenirovku
15.04.2018 07:18
Замер максимумов идет за тренировку
/forums/comment/446239-b-den-48-nu-chto-za-b-vot-nado-zh-bylo-byt-takim
17.04.2018 21:10
День 48. Ну что за...

Вот надо ж было быть таким неудачником!
Вчера почувствовал, что начинаю заболевать... Тренировку к слову выполнил, хотя и чувствовал некоторую не сильную, но слабость, думаю сегодня день отдыха перед замерами - выхожусь, отпоюсь и т.д. но чот сегодня мне только хуже((((
И так чёрт возьми каждую весну! Чуть солнышко замаячит, выпрешься на улицу налегке и привет простуда!
Блин, я очень хочу завтра посмотреть на результат, надеюсь станет лучше! Весь день жрал лимоны и пил кипяток))
/forums/comment/446246-askorbinkoj-zakinsja-a-mne-norm-pogodka-v-vs-na-vele-v
17.04.2018 21:29
Аскорбинкой закинся😉
А мне норм погодка, в вс на веле в футболке катала и уже руки загорели)))
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/446430-vyzdoravlivaj-druzhishhe-bolshih-maksimumov-tebe
18.04.2018 14:44
Выздоравливай, дружище!) Больших максимумов тебе! 😃
/forums/comment/446508-b-den-49-boleju-b-spasibo-za-naputstvija-segodnja
18.04.2018 18:16
День 49. Болею...
Спасибо за напутствия!
Сегодня было принято волевое решение перейти на облегчённый вариант тренировки в течение 2-3 дней, чисто для поддержания тонуса. Замер максимумов выполню позднее после полного выздоровления(((
/forums/comment/446520-quote-name-merrsonn-post-446508-segodnja-bylo
18.04.2018 18:48
<quote name=merrsonn post="446508">
Сегодня было принято волевое решение перейти на облегчённый вариант тренировки в течение 2-3 дней, чисто для поддержания тонуса.</quote>
Лучше не тренироваться вовсе, ибо это дополнительный стресс для организма и расход энергии, которая должна направиться на излечение болезни и всё такое. Решай сам 😃
/forums/comment/446557-quote-name-vasilen-post-446520-quote-name-merrsonn
18.04.2018 20:21
<quote name=VASILEN post="446520">
<quote name=merrsonn post="446508">
Сегодня было принято волевое решение перейти на облегчённый вариант тренировки в течение 2-3 дней, чисто для поддержания тонуса.</quote>
Лучше не тренироваться вовсе, ибо это дополнительный стресс для организма и расход энергии, которая должна направиться на излечение болезни и всё такое. Решай сам 😃</quote>
да я уже понял, что совершил ошибку...
Сделал 3х7 подтягиваний, перешел на отжимания и тут сердцебиение начало шкалить...остановился.
/forums/comment/447376-b-den-51-vozvrashhajus-v-stroj-b-ostatochnye
21.04.2018 09:38
День 51. Возвращаюсь в строй!
Остаточные явления простуды в виде редкого кашля и соплей еще присутствуют, но по крайней мере самочувствие хорошее, слабости в организме больше нет. Долечиваюсь и начинаю приходить в себя!

ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК!
В первую очередь хочется сказать НАКОНЕЦ ТО ПОДХОДЫ!!!
Круговые тренировки хороши в качестве ОФП, но очень сложно понять могу прибавить или не могу прибавить. Нельзя было прибавлять отжимания или приседания, чтобы можно было сделать подтягивания на 6м круге.

Подходы - это моё! Делаешь ноги - отдыхают руки. И наоборот. Концентрированно. Целенаправленно. Уверен это даст на много больший результат в плане роста показателей! Можно выкладываться.

Вчера провёл пробное занятие. 3-20-10-20 по 6 подходов. Можно смело наращивать ВСЁ!

Имею вопрос: до какого дня будут принимать максимумы? Хочется провести 2-3 восстановительных тренировки, отдохнуть и потом замерить. Успею?
/forums/comment/447537-b-den-52-narashhivaem-temp-b-nemnogo-pribavil-b-4-25
21.04.2018 21:38
День 52. Наращиваем темп
Немного прибавил
4-25-12-20.
Завтра возьму отдых и в понедельник сдам таки максималку, хватит тянуть!