Форумы

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

10.04.2018 21:04

Постараюсь их возместить за счёт дней растяжек на других неделях</quote>

Не надо. Отдых нужен.

10.04.2018 22:01

ваще

@merrsonn за какой период 9 кг скинул?</quote>

7 недель ровно. Но надо заметить, что я при этом не голодал вообще. Кушал хорошо, регулярно, но без соблазнов. Вроде того:

Плюс тренировки

Сейчас главное не сорваться, когда долгое время нельзя, а потом вдруг резко можно ВСЁ - это вот прям очень много соблазнов))

Не надо. Отдых нужен.</quote>

это факт неоспоримый, именно после отдыха я всегда прибавлял показатели, но чот мне не по себе за эти пропуски)) Должно же быть 100 дней, а не 98)

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

11.04.2018 06:11

Должно же быть 100 дней, а не 98)</quote>

Не правильный подход.
Должно быть 365 дней, и это только в одном году.
Или ты сразу после завершения официальной программы турник выкинешь?

12.04.2018 19:53

День 43. Шесть кругов
Вчера как узнал, что прибавится круг, решил для интереса попробовать 6й подход чисто на подтягивания и....Сделал только 4 раза, 5е подтягивание в 6м круге ну никак не вышло. Но и начинал подход полный сомнений))

Сегодня начал тренировку с мыслями во что бы то ни стало пройти 6й круг!
Хороший настрой, полная концентрация только на повторениях и...чёрт возьми 6х5-10-10-20!!!

Итого, начав с 4х подтягиваний за тренировку вначале, дошел до 30 за тренировку! Очень жду конца недели узнать максимумы! Успехи пипец как воодушевляют :star:

VASILEN

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

13.04.2018 10:43

Итого, начав с 4х подтягиваний за тренировку вначале, дошел до 30 за тренировку! Очень жду конца недели узнать максимумы! Успехи пипец как воодушевляют</quote>

Давай, жги!

14.04.2018 22:43

День 45. А чего б не прибавить?
6х5-12-12-20 Полёт нормальный!

А кто подскажет, замер максимумов на этой неделе - это будет считаться за тренировку или вместо растяжки, традиционной в последний день недели (49)?

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

15.04.2018 07:18

Замер максимумов идет за тренировку

17.04.2018 21:10

День 48. Ну что за...

Вот надо ж было быть таким неудачником!
Вчера почувствовал, что начинаю заболевать... Тренировку к слову выполнил, хотя и чувствовал некоторую не сильную, но слабость, думаю сегодня день отдыха перед замерами - выхожусь, отпоюсь и т.д. но чот сегодня мне только хуже((((
И так чёрт возьми каждую весну! Чуть солнышко замаячит, выпрешься на улицу налегке и привет простуда!
Блин, я очень хочу завтра посмотреть на результат, надеюсь станет лучше! Весь день жрал лимоны и пил кипяток))

Anastasia13

17.04.2018 21:29

Аскорбинкой закинся

А мне норм погодка, в вс на веле в футболке катала и уже руки загорели)))

Сквозь кровь и пот

VASILEN

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

18.04.2018 14:44

Выздоравливай, дружище!) Больших максимумов тебе!

18.04.2018 18:16

День 49. Болею...
Спасибо за напутствия!
Сегодня было принято волевое решение перейти на облегчённый вариант тренировки в течение 2-3 дней, чисто для поддержания тонуса. Замер максимумов выполню позднее после полного выздоровления(((

VASILEN

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

18.04.2018 18:48

Сегодня было принято волевое решение перейти на облегчённый вариант тренировки в течение 2-3 дней, чисто для поддержания тонуса.</quote>

Лучше не тренироваться вовсе, ибо это дополнительный стресс для организма и расход энергии, которая должна направиться на излечение болезни и всё такое. Решай сам

18.04.2018 20:21

</quote>

да я уже понял, что совершил ошибку...
Сделал 3х7 подтягиваний, перешел на отжимания и тут сердцебиение начало шкалить...остановился.

21.04.2018 09:38

День 51. Возвращаюсь в строй!
Остаточные явления простуды в виде редкого кашля и соплей еще присутствуют, но по крайней мере самочувствие хорошее, слабости в организме больше нет. Долечиваюсь и начинаю приходить в себя!

ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК!
В первую очередь хочется сказать НАКОНЕЦ ТО ПОДХОДЫ!!!
Круговые тренировки хороши в качестве ОФП, но очень сложно понять могу прибавить или не могу прибавить. Нельзя было прибавлять отжимания или приседания, чтобы можно было сделать подтягивания на 6м круге.

Подходы - это моё! Делаешь ноги - отдыхают руки. И наоборот. Концентрированно. Целенаправленно. Уверен это даст на много больший результат в плане роста показателей! Можно выкладываться.

Вчера провёл пробное занятие. 3-20-10-20 по 6 подходов. Можно смело наращивать ВСЁ!

Имею вопрос: до какого дня будут принимать максимумы? Хочется провести 2-3 восстановительных тренировки, отдохнуть и потом замерить. Успею?