/forums/comment/423216-jeto-neskolko-zatrudnjaet-prisedanie-ne-tak-li-g
Это несколько затрудняет приседание,не так ли?
Иду на Вы
/forums/comment/423219-rezultat-i-problema-esli-vy-sposobny-vypolnit
РЕЗУЛЬТАТ И ПРОБЛЕМА:
ЕСЛИ ВЫ СПОСОБНЫ ВЫПОЛНИТЬ ПРИСЕДАНИЕ(ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ БЕДЕР КАСАЕТСЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ)И УДОВЛЕТВОРИТЬ ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ-ВЫ КРАСАВЧИК И ПЕРЕХОДИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ТЕСТУ.
ЕСЛИ ВЫ В СОСТОЯНИИ ВЫПОЛНИТЬ ЭТО УПР-ИЕ ЧАСТИЧНО(ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ БЕДЕР ПАРАЛЛЕЛЬНА ПОЛУ)-1 ОЧКО.
ЕСЛИ ЖЕ ВЫ С ТРУДОМ ОПУСТИЛИСЬ НА 1 СМ,ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЧАСТИ ТЕЛА НАЧАЛИ "ХОДИТЬ ХОДУНОМ"--ВАМ ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО НАДО ЗАНЯТЬСЯ СВОЕЙ ГИБКОСТЬЮ.
Иду на Вы
/forums/comment/423220-img-uploads-editor-2018-02-2018-02-13-15-02-02-g88
/forums/comment/423222-reshenie-problemy-rastjagivat-chetyrehglavye-myshcy
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ:
РАСТЯГИВАТЬ ЧЕТЫРЕХГЛАВЫЕ МЫШЦЫ БЕДРА,СГИБАЮЩИЕ МЫШЦЫ БЕДРА,ИКРЫ,ГРУДНУЮ КЛЕТКУ И ПЛЕЧИ
Иду на Вы
/forums/comment/423224-img-uploads-editor-2018-02-2018-02-13-15-02-56-flu
/forums/comment/423225-img-uploads-editor-2018-02-2018-02-13-15-02-19-crn
/forums/comment/423226-img-uploads-editor-2018-02-2018-02-13-15-02-02-ih8
/forums/comment/423229-img-uploads-editor-2018-02-2018-02-13-15-02-12-dvv
/forums/comment/423230-img-uploads-editor-2018-02-2018-02-13-15-02-21-wrc
/forums/comment/423236-test-5-vrashhenie-tulovishhem-sjadte-na-pol-v-dvernom
ТЕСТ 5. ВРАЩЕНИЕ ТУЛОВИЩЕМ
Сядьте на пол в дверном проёме,скрестив ноги и расположив ступни по обе стороны дверного косяка.Скрестите руки перед собой.
Приняв ИП,развернитесь мах в сторону(спина прямая а лопатки касаются друг друга ВСЕГДА).Когда почувствуете,что развернулись мах,отметьте градус разворота корпуса,используя "часовой"механизм.Повторить тоже самое в другую сторону.
Иду на Вы
/forums/comment/423240-rezultaty-i-problemy-esli-vy-razvernuli-tulovishhe
РЕЗУЛЬТАТЫ И ПРОБЛЕМЫ:
ЕСЛИ ВЫ РАЗВЕРНУЛИ ТУЛОВИЩЕ ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ БЛИЖЕ К К ОТМЕТКЕ 9 ЧАСОВ--У ВАС ВСЁ БЭНЧ),ПЕРЕХОДИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ТЕСТУ
ЕСЛИ ВЫ ДОСТИГЛИ 10 ЧАСОВ--1 ОЧКО
ЕСЛИ ВЫ СМОГЛИ ДОТЯНУТЬ ТОЛЬКО ДО 11 ЧАСОВ,А ПРОТИВОЛЕЖАЩЕЕ ПЛЕЧО(ПРАВОЕ,ЕСЛИ ВЫ ПОВОРАЧИВАЕТЕСЬ ВЛЕВО,И НАОБОРОТ)ПРАКТИЧЕСКИ СРАВНЯЛОСЬ С ДВЕРНЫМ КОСЯКОМ--2 ОЧКА.
ЭТО ОЗНАЧАЕТ:---ЖЁСТКИЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ В ТОЙ СТОРОНЕ,ОТ КОТОРОЙ ВЫ ПОВОРАЧИВАЕТЕСЬ
Иду на Вы
/forums/comment/423242-zhjostkost-v-jetih-myshcah-osobenno-esli-sushhestvuet
ЖЁСТКОСТЬ В ЭТИХ МЫШЦАХ,ОСОБЕННО ЕСЛИ СУЩЕСТВУЕТ ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ НЕСООТВЕТСТВИЕ МЕЖДУ ЛЕВЫМ И ПРАВЫМ БОКОМ---ИЗМЕНЯЕТ ВАШУ МЕХАНИКУ В ВЫПОЛНЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ УПР-ИЙ.
Иду на Вы
/forums/comment/423243-pri-jetom-odna-iz-storon-podvergaetsja-bolshej
ПРИ ЭТОМ ОДНА ИЗ СТОРОН ПОДВЕРГАЕТСЯ БОЛЬШЕЙ НАГРУЗКЕ ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГОЙ,ТЕМ САМЫМ ПОДГОТАВЛИВАЯ ПОЧВУ КАК ДЛЯ ТРАВМЫ,ТАК И ДЛЯ АССИМЕТРИЧНОГО РАЗВИТИЯ.
Иду на Вы
/forums/comment/423245-reshenie-problemy-rastjagivat-i-ukrepljat-vnutrennie-i
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ:
РАСТЯГИВАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ
Иду на Вы
/forums/comment/423246-img-uploads-editor-2018-02-2018-02-13-16-02-29-ek-jpg
