ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА КО ВСЕМ НЕ ПИСАТЬ В ЭТОМ ДНЕВНИКЕ НИЧЕГО.
Эти тесты смогут очень много рассказать о том,как функционирует ваше тело в настоящее время.Они предназначены для того,чтобы обнаружить слабые звенья в способности вашего тела выполнять различного рода упр-ия.Как только вы идентифицируете и исправите "слабые звенья',ваши тренировки будут проходить гораздо легче.Используемые очки 1 или 2 говорят о том,что при 2 нужно больше уделить времени проблеме.
ОЦЕНКА ОСАНКИ
1.ТЕСТ С КАРАНДАШОМ
Этот тест от Кена Кинакина,основателя Общества"Ассоциация специалистов по здоровью"(SWIS) и автора книги "Оптимальная тренировка для мышц".
Возьмите 2 карандаша и держите их в руках так,чтобы руки и острые концы карандашей были в противоположном от вас направлении.Затем опустите руки по бокам и расслабьтесь.Посмотрите вниз на свои руки.Куда указывают кончики карандашей?
ЕСЛИ ОНИ "СМОТРЯТ"ПРЯМО,А ВАШИ РУКИ ПРИЖАТЫ К БОКАМ,ТО ВСЕ ОТЛИЧНО,можно переходить к следующему тесту.
ЕСЛИ КОНЧИКИ КАРАНДАШЕЙ НАПРАВЛЕНЫ ВНУТРЬ ПО ДИАГОНАЛИ(лишь немного повернуты в сторону передней части ваших бедер)-засчитайте себе 1 очко.
ЕСЛИ ЖЕ ОНИ УКАЗЫВАЮТ ДРУГ НА ДРУГА-2 очка.
Иду на Вы
