Тренировка дома.
4 круга по схеме 8/8/8/8 (отжимания, приседания, отжимания, приседания).
Перешла на отжимания на возвышенности, сложно, зато удаётся опуститься глубже. Стараюсь выполнять упражнения без ошибок.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Групповая тренировка на Столетова 1, юху!)
Совместная разминка, неспешный бег 1-2 км (о как я сдыхала
).5 кругов по схеме 8/8/8/8 (австралийские подтягивания, приседания, отжимания на возвышенности, приседания).
Добавление пятого круга далось легче, чем я ожидала. Но их 5, КАРЛ!!
Потягала гирю на 16 кг.
<url="https://vk.com/wall-125676527_138">Немного фоточек!</url>
В целом - круто, весело, бодро, надо ходить, время летит незаметно.
Из повседневного: изучаю инфопосты, позади - <url="https://workout.su/forum_thread/13210-den-14-obraz-zhizni-a-ne-dieta">четырнадцатый</url> и <url="https://workout.su/forum_thread/13217-den-15-dyhanie-pri-fizicheskih-uprazhnenijah">пятнадцатый</url>. Завтра расскажу, что изучу за сегодняшний вечер.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка в офисе.
5 кругов по схеме 8/8/8/8 (австралийские подтягивания, приседания, отжимания на возвышенности, приседания).
Какой-то у меня офисно-домашний воркаут, а где же улица и турники?
Особо ничего нового. Ну, заметила, что втянулась в тренировки, даже не тянет пропускать их, нравится нагрузка на тело.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка дома.
5 кругов по схеме 8/8/8/8 (отжимания, приседания, отжимания, приседания).
Размышления: в школе раз-два в неделю занимались физкультурой, в универе - когда как, допустим, тоже раз в неделю. Потом 2-3 года без тренировок в принципе. Вы бы знали, как ощущается разница между периодами школы, универа (когда хоть как-то нагружала тело) и сейчас. И дело не в возрасте, а в отсутствии тренек. Пугающе хрустят суставы, сильнее болят мышцы. Но, к счастью, становится уютнее (нагрузки терпимые, привычные в какой-то мере, мне нравится и не очень трудно проходить стодневку - и тем самым борюсь со своей ленью и держу себя в тонусе). Значит, я всё делаю правильно.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Что-то стало даваться легче, например, упражнения на кисти. Совместная тренировка на Столетова.
5 кругов по схеме 8/8/8/16 (австралийские подтягивания, приседания, отжимания на возвышенности, выпады - по 8 на каждую ногу).
Познакомилась с новыми участниками стодневки, попробовала выпады и негативные подтягивания, тема! Только теперь ноги, руки, спина и поясница ой как болят.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка дома.
5 кругов по схеме 8/8/8/16 (отжимания, приседания, отжимания, выпады - по 8 на каждую ногу).
Знаете, а добавление пятого круга даже в тему. Я его особо не замечаю уже. По ощущениям - как разминка.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
